Веза између АДХД-а и складиштења

Велики број чувара има поремећај недостатка пажње / хиперактивност (АДХД) или Симптоми слични АДХД-у. Нагомилавати постаје поремећај када се разврставају и уклањају узроци власништва екстремна анксиозност.¹ Раније се сматрао подскупом опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД)прикривање је сада његов властити поремећај. Многе чуваре још увек имају ОЦД, а студије показују да су АДХДерс такође подложни овом стању.

Зашто се људи чувају?

Иако немам поремећај прикривања, борим се са одбацивањем старих предмета, посебно папира. Бацање ствари може изазвати осећај губитка и забринутост што радим неповратну грешку. Барем још једна особа у мојој породици која има АДХД такође се бори са уклањањем нереда, посебно када предмети имају емоционални, готово тотемски значај за њега. У исто време, знам и друге који немају АДХД који тешко пуштају иметак. Трауме, сиромаштво и разне менталне болести могу допринети копирању.

Копање и АДХД

Изненађујуће, истраживачи проналазе доказе да можда постоји јача веза између складиштења и АДХД-а од ОЦД-а.

² Присилна куповина, пажња према окружењу и потешкоће у организовању и одређивању приоритета предмета су кључне компоненте складиштења. Импулсивност, пажња и одређивање приоритета су значајни делови АДХД-а као резултат наших изазова са извршним функцијама („менаџер“ нашег мозга).

Ево неколико начина на које АДХД може довести до складиштења:

• Одвојивост: Што више објеката постоји, то су веће могућности за одвраћање од задатка организовања и одузимања имовине. Сметање може резултирати и слепоћом. Ако је наша пажња негде другде, нећемо приметити аспекте наше околине.
• Импулсивност и емоције: Ако се АДХДер бори са компулзивном куповином или сакупљањем, веома је тешко борити се против тог нагона. Због наших снажних емоција могли бисмо формирати снажну приврженост својим стварима.
• Проблеми са радном меморијом: Бринем се о "заборављању" информација које може садржавати случајни комад папира. АДХДерс се боре са меморијом, посебно организовањем и задржавањем неколико идеја истовремено. Тешко је задржати замах за пројекат који има толико много корака, а уклањање нереда укључује бројне задатке. Треба сортирати, одредити приоритете, уредно и заказати.
• Предност и могућности: Мозак АДХД-а види много могућности за сваку ставку и сценарио (осим ако се не вратимо на црно-бело размишљање), због чега смо креативни. Ово такође отежава постављање приоритета. Уместо тога, питамо се (бар говорећи за себе) да ли можемо само то „све имати“.³

Неколико начина да се носите са или спречите чување ако имате АДХД

Можда сам главни пут бавити се нередом је куповати врло мало. Веома нерадо купујем нешто што не могу да користим. Један савет за решавање нереда јесте предузимање ситних корака. Редовно уклањање једне ствари сваких неколико дана је боље него да се осећате преоптерећеним да бисте се ишта ослободили. Ако је могуће, приведите некога другог да прође кроз ваше гомиле ствари. Чак и људи са поремећајима прикривања имају много мање проблема са чишћењем ствари од странаца, тако да је емоционално одвајање од велике помоћи. Још увек постоји нада за оне са тежим поремећајима прикривања путем терапија, изградње вештина и група подршке.

Да ли се борите са благим или озбиљним копирањем? Молимо оставите било који савет у коментарима и хвала вам на читању.

Извори:

1. Незироглу, Ф., Копљење: основе. Америчко удружење за анксиозност и депресију, приступило се маја 2019.
2. Хацкер, Л.Е. и други, "Копање код деце са АДХД-ом." Часопис „Поремећаји пажње“, Авг. 2012.
3. Колберг, Ј., "Зауставите клизач од нереда у заледју." АДДитуде, Окт. 2018.