АДХД и креативност: Ваш креативни дар такође третира АДХД

Поремећај дефицита пажње / хиперактивности (АДХД) и креативност често су повезани. Има смисла да АДХД-ов вишак идеја, емоција и енергије може резултирати креативним изражавањем. Одрастајући, тешко сам се одлучивао какву ћу уметност бавити. Плесао сам, глумио, свирао виолину, писао приче и цртао кућу по цртежима. Није изненађујуће да бројни композитори (Георге Герсхвин), уметници (Леонардо да Винци) и глумци (Риан Гослинг) или имају или се претпоставља да су имали АДХД. Хајде да истражимо неке добре ствари о АДХД-у, на пример зашто су АДХД и креативност повезани и како стварање уметности користи мозгу АДХД-а.

Зашто АДХД и креативност иду заједно

АДХД и креативност окупљају се на много различитих начина. На пример, на колеџу ми је омиљени део писања есеја био браинсторминг. Особе са АДХД-ом могу бити машине за идеје. Имамо активне умове и студије показују да АДХДерсима долази лакше идеје док испуњавају задатке.¹ Неки научници тврде да људи са АДХД-ом тешко потискују „мождане активности које потичу из„ мреже имагинација “.

² Тај недостатак менталне, а понекад и физичке инхибиције може довести до преузимања уметничких ризика (Како успети са АДХД-ом када све остало не успе).

Пошто људи са АДХД-ом тешко усмеравају фокус, понекад примећују ствари које други људи не чине. Ово може створити мноштво необичних и занимљивих асоцијација које бисте стекли само када се АДХД и креативност споје. Додајте то обиљу енергије, страсти и склоност хиперфокусу о томе шта их занима, и добијате групу људи који желе да комуницирају и деле своја запажања.

Лечите АДХД креативношћу (арт терапија)

Арт терапија лечи низ стања и АДХД није изузетак. Као прво, арт терапија развија вештину која заузврат може побољшати самопоштовање (Коришћење креативности за изградњу самопоштовања). Процес стварања уметности може уметника умирити и приземљити. Понекад их преплаве умови АДХДерс-а и високе емоције, а цртање или сликање могу бити готово медитативно искуство (Симптоми АДХД-а: знакови и симптоми АДХД-а). Стварање уметности утиче на део мозга који регулише емоције и обликовање дела може подсећати на осећај покушаја контроле аморфних емоција.³

Стварање уметности такође побољшава фокус, усмерава нечију енергију и даје фидгети АДХДерс-у прилику да користе своје руке. Понекад им се превише заглави у глави или наизглед делују без размишљања. Вајарство или цртање интегрише нечије тело, мисли и емоције. Поврх тога, смањује стрес повећањем нивоа серотонина, неуротрансмитера који помаже у сузбијању депресије (са чиме се многи суочавају са АДХД-ом).³

Наравно, стварање умјетности представља много изазова за особе с инвалидитетом. Ја борба за довршавање пројеката Почео сам. Ако имате АДХД, реците ми шта вам помаже и на које креативне начине се привлаче, било да је то уметност у традиционалном смислу или неки други облик изражавања. Шта год да је, лепо је знати да стварање може бити тоник и да особе са АДХД-ом могу бити посебно добре у томе.

Извори

1. Сциенце Даили. Одрасли са поремећајем хиперактивности са недостатком пажње имају високу креативност.
2. Сциентифиц Америцан. Сцотт Барри Кауфман. Креативни поклони АДХД-а.
3. АДДитуде. Стацеи Нелсон Арт Тхерапи.