Да ли самозаваравање може бити емоционално?

Када говоримо о томе само повреда, често описујемо чин наношења себи физичке повреде или боли. Али може ли самоповреда бити и емоционална?

Али ја бих тврдио да вам није потребно физички да се повредите како бисте себи наудили - нити су физичке ране једина врста која захтевају излечење.

Може ли самоповреда бити емоционална и физичка?

О да. Самоповређивање може бити јако емотивно искуство за многе људе. Често се људи који се само повређују повреде као начин да се ослободе тешког емотивног оптерећења - можда туге или једног од његових мрачних рођака попут љутње или кривице. Снажне емоције могу уследити одмах након самог чина - осећај мира, олакшања или чак усхићења.

Остале емоције, попут срамоте или страха да буду откривене, могу уследити убрзо или знатно касније. Чак и људи који себе повређују као начин да се пробију кроз зид укочености могу на кратко да осете нешто - тек толико да потакну жудњу за још.

Али може ли самоповреда бити чисто емотивна? Односно, да ли је самоповреда "стварна" без физички ожиљци то доказати?

Може ли самопочињање бити емоционално - без физичке компоненте?

Ако говоримо на чисто техничком нивоу, не. Неуицидно самоповређивање (НССИ)Као клинички дијагностициран поремећај захтева „намерно уништавање телесног ткива без самоубиства и у сврху која није друштвено санкционисана“.¹ Међутим, важно је запамтити да су клиничке дијагнозе само ознаке које се користе у сврху помоћи медицини професионалци пружају одговарајући третман и подршку и помажу пацијентима да именују ствари какве јесу доживљавање.

Вербално злостављање још увек се у свету рачуна као злоупотреба насиље у породици. Исто тако, да, самоповређивање може бити емоционално, а не физичко искуство. Речи урадите повриједите нас, упркос ономе што одређени афоризми могу да нам кажу, и мало људи вас може ранити колико дубоко или деструктивно колико можете и сами да се повредите. Уосталом, ко познаје ваше властите страхове и слабости - и како их искористити против вас - боље него ви?

Ране не морају да поломе кожу да би оставиле ожиљке. Бол је бол и без обзира на то како можда се повредите, остаје чињеница да ви су наносећи себи штету. Истина је, међутим, да не морате наставити тако - постоје и друге, боље могућности за суочавање са стварима које размишљате и осећате.

Изљечење од емоционалног самопоштећења

Као и код физичких дјела самоповређивања, и излечење од емоционалних самоповреда може бити тежак и компликован процес. Сувише је лако упасти у замку да себе оптужујете за све и дајете себи заслуге за ништа - и срамите се због тога што нисте у стању ништа учинити. Знам - био сам тамо. У ствари, и даље се борим да понекад не упаднем у старе мисаоне обрасце да се никада не осећам „довољно добро“ или „довољно снажно“ да будем особа каква желим да будем. Али добра вест је да је уз помоћ - и пуно тога когнитивно-бихејвиорална терапија- Свакодневно ми је мало боље.

Још боља вест је следећа: можете и ви.

Да ли се емоционално повредите? Јесте ли пронашли било какав начин да зауставите ове мисли на њиховим траговима или их замените позитивнијим, мање штетним алтернативама? Јавите нам у коментарима!

Извори:

1. Зеттерквист, М., "Дијагноза ДСМ-5 несуицидних повреда: преглед емпиријске литературе."Дечија и адолесцентна психијатрија и ментално здравље, 2015.