Како опраштате себи што сте се повредили?

Срам и кривица нису само уобичајени покретачи самоповређивања - они се често убрајају међу ожиљке које самоповређивање оставља иза себе. Даље је витални део процеса опоравка, али како себи опростити што сте се повредили?

Да бисте себи опростили што сте се повредили, почните са прихватањем

Као и многи проблеми, први корак ка решавању овог је прихватање тога је проблем који захтева решење. Моји нагони за самоповређивањем, на пример, били су испреплетени са осећањима попут кривице и срама и мислима попут: „Заслужујем ово“ и, „Ја не би требало да буде овако. "Као такво, било ми је тешко да признам да је опроштај могућност, а још мање могућност да заслужено.

Осећао сам се примораним на самоповређивање како бих заштитио друге од своје боли и доказао сам себи да сам довољно јак да је преживим. Али истовремено, осећао сам се дубоко кривим што сам уопште и носио тај бол. Моји родитељи су били добри према мени; моје детињство је, у целини гледано, било срећно. Није било ниједног хушкачког инцидента на који бих могао да укажем, а који је покренуо моје спуштање у депресију и самоповређивање, а без иког и ничега другог, крив сам, крив сам за себе.

Требала ми је отприлике деценија да напокон почнем да пуштам ту кривицу, да коначно почнем да говорим себи да заслужујем нешто друго, нешто боље - опроштај. Не бих желео толико година кривице и срама ни за кога другог, због чега сада и пишем о томе. Није лако опростити себи што сте се повредили, али је много мање болно од алтернативе.

На вама је да опростите себи што сте се повредили

О опроштају често размишљамо као о нечему што нам други морају пружити. Можда осећате да сте некоме на неки начин изневерили или вас више брине бол који су ваши поступци нанели другима него ране које сте себи нанели.

За мене се кривица која је настала и подстакла моје самоповређивање понашала око идеје незахвалности. Стално сам размишљао о томе колико ме родитељи воле, колико су ми дали и осећао сам да су моја туга и моји ожиљци једнаки томе да сву ту љубав и подршку бацим право кроз прозор.

Али истина је, као што су моји родитељи потврдили кад сам им годинама касније пришао о томе, била да нису имали шта да опросте. Немаш урадити самоповређивање било кога другог; то је по дефиницији штета коју себи нанесете. Не говори ништа о вама као човеку; то не значи да сте себични, или будаласти, или вам недостаје на било који начин. То само значи да патите и желите да престане.

Као таква, једина особа чије опроштење требате је ваше лично. Што пре то прихватите и почнете да праштате себи што сте себи нанели штету, то пре можете да почнете да заиста лечите.

Ако се осећате постиђено или кривим због самоповређивања, нисте сами. Слободно поделите своју причу или било која питања или коментаре које бисте могли имати и који би могли помоћи вама или другима да пронађу опроштај који тражите и који заслужујете.