Како АДХД утиче на радну меморију

Поремећај дефицита пажње / хиперактивности (АДХД) утиче на радну меморију као и на краткорочну и дугорочну меморију. У ствари, лоша меморија се често наводи као симптом АДХД-а, а бројни чланци дају сјајне савете у вези са решавањем АДХД заборав и како побољшати нечију меморију Међутим, ја и многи други са АДХД-ом могу се тачно сећати одређених чињеница или разговора годинама касније. Желео бих да разговарам о томе како АДХД-ов однос према радној меморији утиче на наш свакодневни живот, зашто се боримо са меморијом и шта у вези с тим можемо да учинимо.

Проблеми са АДХД-ом и радном меморијом

Људи са АДХД-ом боре се са „радном меморијом“, изразом који је некада био изменљив са „краткорочном меморијом“. Иако краткорочно меморија укључује држање информација у уму током одређеног броја секунди, радна меморија је способност да се тим манипулише информације. Дугорочна меморија је у основи банка података која постоји захваљујући краткорочној и радној меморији.

Има смисла да се АДХДерс боре са радном меморијом. Тешко нам је давати приоритете, а „добра“ меморија укључује обраћање пажње на оно што је важно. Једно је истраживање захтијевало од дјеце да запамте одређене ријечи с пописа. То су биле „важне“ или приоритетне речи. Они са АДХД-ом упамтили су исти број речи као и оне без услова, али су мање вероватно подсетили на важне речи.

¹

АДХД и проблеми са лошом радном меморијом

Проблеми с памћењем ствари могу узроковати проблеме код куће или на послу (АДХД Сећања укратко). Тешко је пратити упутства и упутства јер је потребно имати на уму више корака. Може довести до губитка важних ставки и пропуста рокова. Заборавност такође утиче на међуљудске односе, због непоузданости или немогућности да се присуствује разговору. Људи са АДХД понекад прекида друге јер се плаше да забораве шта желе да кажу.²

Моје слабо радно памћење такође ме утиче на мале начине. Неки људи са АДХД чита полако јер непрестано читају реченице због заборављања онога што су управо прочитали. Понекад се нађем да неколико пута уђем и изађем из собе јер ме ометају. На рачунару бих могао да затворим и поново отворим картице или програме, јер заборавим шта сам планирао да урадим. То може бити тешко извући из дугорочне меморије. Иако ми други кажу да имам јак вокабулар, тешко је смислити праве речи на лицу места.

Преоптерећење информација и борба са радном меморијом и АДХД-ом

Пажња и меморија су повезани. Често ме толико омета процес сусрета с неким да одмах заборављам име те особе. АДХД отежава контролу нечије пажње. Стручњаци напомињу да имају проблема са „дискриминацијом извора“³"и" селективна пажња "доводе до тога да су" преплављени неважним подражајима.⁴"

Другим речима, ми доживљавамо преоптерећење информација и не знамо чега се сетити. То се враћа на тест са децом АДХД-а која су се сетила истог броја речи као и њихови вршњаци, али не и „праве“ речи. Поред тога, радна меморија је процес који организује меморије за дугорочно чување. Ако сте преплављени информацијама, тешко је да те информације организовано уђу у ваш мозак. Због тога је теже складиштење.

Занимљиво је да је једна студија открила да деца са АДХД-ом показују широку промену радне меморије. У просеку је био низак, али када се посматра појединачно, показао је да свако дете са АДХД-ом наизменично обрађује проблеме брзо и споро, мада често једнако тачно као и остала деца.⁵

Савети за побољшање ваше АДХД меморије

У видеу испод нагађам зашто АДХДерс може имати одличне успомене, а ја вам нудим неколико савети за побољшање нечијег памћења.⁶ Да ли имате добру меморију, да ли је ужасно или зависи од тога дан? Хвала што сте ово проверили и јавите ми како функционише ваша меморија у коментарима.

Извори

1. Психологија у акцији. Кате Хумпхреис. АДХД и меморија: разлике у ономе што се памти.
2. АДДитуде. Еилеен Баилеи Поздрави се са „Ох, заборавила сам“.
3. ГоодТхерапи. Капацитет меморије код појединаца са АДХД-ом.
4. Побољшајте вештине меморије. Марк Беселт. АДХД и меморија.
5. Медицинске вести данас. Цатхарине Паддоцк. Недоследна краткорочна меморија повезана са АДХД-ом.
6. АДДитуде. Едвард Халловелл. Кад љепљиве биљешке изгубе своју моћ.