Фазе кроз које сам прошао пре него што су прихватили моју дијагнозу АДХД-а
После дијагнозе поремећај мањка пажње / хиперактивности (АДХД), Прошао сам неколико фаза пре него што сам потпуно прихватио АДХД. Не знам о чему се ради у животу након званичне дијагнозе, али доживео сам све, од ослобађања аха тренутака до депресија и очај.
Сви обрађује њихове емоције другачије након дијагнозе - па сам сматрао да би било корисно поделити свој временски оквир онима који су недавно дијагностицирани и / или се боре. Фазе су наведене по редоследу у коме су биле искусне.
Фазе прихватања моје дијагнозе АДХД-а
- Слобода - Првих неколико недеља након дијагнозе осећао сам се као да коначно могу дисати. Све те године одлагања и несталих рокова није значило да сам „лен“, заправо је постојао разлог. Било је слободно ослобађање свих негативних етикета које су ми срушиле дух и додељене су ми од детињства.
- Љутња / окривљивање - Једном када су се ствари почеле смиривати и одређени тренуци су почели да добијају смисла, доживео сам велику љутњу. Постао сам љут на одрасле у свом животу за које сам лично осећао да су одговорни за свој добробит (родитељи, наставници итд.), јер су били знакови. Али од тада сам био у стању да им продужим милост, јер сада знамо много више о АДХД-у него пре 20 година.
- Желећи да знам раније - Мислим да се многи одрасли који добију дијагнозу касније у животу могу сложити око једне ствари: волели би да знају раније, у нади да ће променити исход.
- Желите знати више - Након вишемесечне жаљења, већину времена сам проводио у истраживању и читајући часописе разних психолога. Желео сам да знам све што треба да знам о АДХД-у, па сам провео сате истражујући насумичне идеје и теме попут АДХД и генетика надам се да ће ми помоћи да прихватим дијагнозу АДХД-а
- Самозадовољство - Нажалост, све то знање које сам стекао претворило се у готово три месеца парализе. Нисам могао ништа друго осим да лежим у кревету и сажалим се. Мој дом је био у нереду, ја изгубио сам осећај за себе, и мој живот је измакао контроли. Уз помоћ мог (сада) мужа и терапеута, успео сам да полако вратим нормалност.
- Ускраћивање - Одбијање је било можда најштетнија фаза од свих њих. У то време сам се уверио у то АДХД није био стваран и престао сам узимати лекове против лекарског савета. Борио сам се са одлуком да медитирам или не. Открио сам да минус нуспојаве, боље функционирам када се лекам.
- Проналажење заједнице - Једном када сам прихватио да боље функционишем са лековима, потражио сам заједницу. Када вам недостају блиске везе са другима који такође имају АДХД, признаћу, почиње да усамљује. Проналажење пријатеља који имају АДХД и дељење наших искустава дало ми је зелено светло које ми је требало да се поново осећам сигурно у својој кожи. Било да се ради о друштвеним медијима или вебинарима, упознавање људи и учење како се они баве свакодневним борбама за мене је променио игру. Ко би знао да и мушкарци и жене избегавају правити друштво због нереда? Нашао сам своје људе.
Долазимо до прихватања АДХД-а
Потпуно прихватање моје дијагнозе АДХД-а био је процес који није увек био течан. Често сам скакао између кривљења родитеља и одрицања. Али једном када сам видео људе попут мене који су били срећни, био сам у стању да испустим своја очекивања како АДХД треба да потражим и пронађем начине за кретање кроз моју нову стварност.
Како сте у одраслој доби прихватили дијагнозу АДХД-а? Поделите своје приче у коментарима.
