Пригрлите промену да бисте изградили самопоштовање

Научи да прихвати промене створиће јаче самопоштовање. Уместо да трошим енергију покушавајући да ствари не промене, научио сам се да се фокусирам на прилагођавање променама за здравије самопоштовање. Да бих то постигао, ослањам се на рутину и редовно одређивање приоритета својих потреба.

Постоји вредност у креирању понављајуће рутине. Они додају структуру животу и помажу вам да се бринете о себи и својим одговорностима на најефикаснији начин и без стреса. Ја напредовати у рутини, али научио сам да је могуће напредовати и током периода промена.

То радим тако што се као своје рутинске активности пријављујем у своје приоритете. На свој живот гледам као да сам задужен за тријажу у јединици МАСХ-а или хитној служби. Увек се прво бавим критичним питањима. Одлучити да ли је нешто тренутно критично је процес који се понавља тако често да се чини непрекидно. Ево како сам прошлу седмицу користио овај сет вештина како бих прихватио промене и сачувао своје самопоуздање од пада.

Како прихватити промену ради здравог самопоштовања

1. Редовно додавајте редовне огласе - Имам комплет животни циљеви који ми дају смер, али десиће се ствари које ме могу одбацити са пута. Када је један од мојих мачића развио пробавни проблем, морао сам да се одрекнем својих редовних рутина како бих сво време и енергију посветио неговатељским дужностима и поновљеним санитарним санитарним условима. Научио сам да је у реду одступити од мојих рутина када постоје хитни приоритети који угрожавају здравље и сигурност, а који су увек главни циљеви. Дозволила сам себи да прескочим теретану и да наручим изношење чешће него иначе. Редовно се јављајте са својим приоритетима и прихватајте промене када то има смисла у тренутној ситуацији.
2. Став је све - Пре отприлике годину дана, одбацио сам свој доживотни циљ губитка килограма као мерило свог здравља и заменио га функционалним циљевима кондиције. Била је то велика промена става, јер покушај губитка килограма натерао ме на неуспех. То ми је помогло данас када сам видео фотографије са венчања моје ћерке. Била сам толико изненађена да сам била дебела! Тако више не мислим на себе. Истина је да сам гојазна, али постаје мање важно и није мој фактор самовредно. Уместо да упадате депресија, Уживала сам у поновном уживању у сећањима и осећала сам се сјајно јер волим своју нову боју косе и како ми очи блистају и да сам била у стању да обавим све потребне шетње потребним просторијама на отвореном. Размислите о томе како се осећају ваши циљеви. Креирајте став који подржава самољубље а не оног због чега себе кажњавате. Ово ће вам помоћи да се прилагодите изненађењима на позитиван начин.
3. Контролишите шта можете - Не можете да контролишете све, али можете да контролишете како реагујете на промену. Моја недавна депресија изазвана усамљеном усамљеношћу подизала се када су ствари изгледале довољно боље да планирам посету викенда од старог пријатеља. Тада су се вести промениле, а вируси су поново почели да шире. То ми је постало неугодно и био сам растрган између жеље и компаније да будем опрезан. Имали смо сјајну расправу и одлучили смо за сада отказати посету. Када сте искрени према себи и према својим вољенима у вези са вашим потребама и жељама, циљевима и приоритетима, вероватније је да ће се ствари променити на начин који је најприкладнији за вас. Супротно, ако и ви сакриј своја истинска осећања, одричете се сваке контроле над постизањем исхода који вас весели. Готово увек постоји избор који вам може помоћи да управљате променама. Често се ради о искрености, препуштању очекивањима и прилагођавању вашег става, јер управо над тим имамо највише контроле.

Започните прихватање промена да бисте изградили самопоштовање

Моје самопоштовање порасло је када сам се престао бојати промене и прихватио то као животну чињеницу. Можете себи дозволити да осетите тренутно жаљење, љутњу или разочарање, али не трошите превише времена на то. Усредсредите се на то да будете сигурни и здрави, а затим на то како да се најбоље одржите на изабраном курсу.

То је најлакше учинити када имате своје циљеве и приоритете како бисте схватили да је промена неизбежна. Постајете сурфер на таласима промена који вас свако толико спремају без да те икад просују са вашег терена.

Када прихватите промене као неминовност, изградићете јаче самопоштовање. Можете се препустити страху од могућности нове ситуације јер знате да ће и то бити само привремено стање.

Које промене сте прошли кроз то је било тешко прихватити? Како сада можете бити спремнији за промјене? Поделите своје приче у коментарима и сви ћемо заједно ојачати.