Савети за приказивање подршке за емоционално благостање пријатеља

Да ли знате како да покажете забринутост и подршку за емоционално благостање вашег пријатеља? Може бити теже ако ваш пријатељ живи са менталном болешћу. Ако се ваш пријатељ са депресијом бавио самоуништавајућа понашања у прошлости бисте могли помислити да тренутно није добро и потребна му је помоћ. Да бисте сазнали како одговорити на осећања свог пријатеља и када показати забринутост, прочитајте овај чланак.

Моји одговори Кад ме пријатељи питају како се осећам кад сам у депресији

Ја сам се борио са тим депресија годинама и ван, а многи моји пријатељи то знају. Када ме питају како се осећам и једноставно кажем „у реду“, неки од њих питају ме да ли сам заиста у реду. Већину времена сам добро. Али понекад, рећи "добро сам", то је начин на који и ја покушајте да се умирим када сам у тужној или стресној ситуацији.

Својим пријатељима одговарам или их увјеравам да сам добро и да не морају бринути за мене, или питам могу ли разговарати о томе како се стварно осјећам. У сваком случају, знам да је њихова брига права. Тако да се потрудим да вербализирам своје признање.

Знакови који би требали подржавати емоционално благостање вашег пријатеља

Чак и ако је неко био дијагностицирана депресија, постоје случајеви када ће се он или она осећати у реду. Као и било ко без депресије, тако и изражавање неутралне емоције може бити потпуно нормално. Међутим, постоје и случајеви када је забринутост за емоционално стање пријатеља врло важна.

Ако се борио са тешким и / или понављајућа депресија у прошлости, брига је могла да побољша његово благостање. То би чак могло спасити живот. Ево неколико сценарија када бисте требали показати забринутост:

• Кад се чинило да је ваш пријатељ био расположен пре него што је показао свечани израз
• Када се вашем пријатељу дијагностицира стање менталног здравља
• Кад се твој пријатељ управо вратио кући из куће хоспитализација у болници
• Када је ваш пријатељ показао екстремну фрустрацију након што сте га питали да ли се осјећа добро

Шта треба избегавати када изражавате подршку за пријатеља

Као што је раније речено, људи који пате од депресије могу веома ценити забринутост својих пријатеља. Међутим, постоје одређене ствари које би требало избегавати када покушавате да покажете подршку. Ево неких ствари које треба избегавати:

• Избегавајте да питате пријатеља зашто он или она изгледа тужно. Понекад он или она не знају одговор. Депресија је суморно (а понекад и необјашњиво) стање.
• Не показују изразито тужан израз лица. Ово би могло учинити да ваш пријатељ постане забринут за вас.
• Уздржите се од питања: "Јесте ли сигурни?" након што ваш пријатељ каже да је он или она у реду. Ово би могло учинити да се ваш пријатељ осећа као да му не верујете.

Шта урадити и рећи како би се показала подршка

Иако постоје многе ствари које људи кажу и раде на које могу негативно гледати особе са депресијом, постоје многе корисне ствари које можете рећи и урадити уместо њих. Ево неколико примера:

• Нежним тоном изговорите нешто попут: "Изгледате доле. Јеси ли добро? ”Њежним тоном показује искреност. Ваш тон може пренијети поруке колико и ријечи.
• Ако вам пријатељ посебно каже да није у реду, питајте можете ли нешто да помогнете. То ће показати да заиста желите да подржите особу.
• Уместо да превидите пријатеља да вас моли за помоћ, реците свом пријатељу да ће он или она увек моћи да вам се обрате у будућности.
• Урадите малу љубазност према свом пријатељу, али будите сигурни да је то нешто што обично радите. Само бити ту да слушате може направити огромну разлику.
• Запамтите да ваш посао није да "поправите" пријатеља, већ да једноставно будете ту да бисте подржали пријатеља.

Ако се чини да ниједан од предлога не олакшава ваш ум, може бити од велике користи разговор са неким ко је присталица пријатеља или члана породице с депресијом. Можда већ познајете неке људе са којима можете разговарати. Можете и да погледате групе за подршку да уче о поремећаји расположења и како боље разумети и помоћи људима који их имају.

Имате ли савете за приказивање подршке за добробит пријатеља? Поделите их у коментарима.