Борба против само-стигматизације због релапса депресије

После недавног рецидиви депресије, Подсетило ме да се морам борити само-стигматизација. Недавно ме је ударио у лице ружан обрачун са депресијом. Ни један или два дана тога - одвратна врста која паркира своје возило за рекреацију на вашем предњем травњаку неколико недеља. Већ неколико месеци игра са мном патку, патку, гуску и покушавам то да избегнем. Али ухватило ме. И позвало је неколико метафоричних демона да се придруже овој садистичкој игри.

Само-стигматизирајуће мисли

Моје прве мисли биле су: „Не. Не опет. Последња Депресија било је пре готово пет година. Знате боље. Ти си мање од. Ви сте неуспех. Не можете никоме о томе да говорите. "

А онда су неке рационалне мисли одустале. „Били сте овде раније. Имате боља средства да се овај пут носите са тим. Напорно ћеш радити Невероватно сте успешни. Прећи ћете кроз ово. Треба говорити и говорити често. "

Моја прва реакција била је само-стигматизација. Почео сам да мислим (а те мисли не магично нестају) да сам мање од човека због хемијских реакција у мом мозгу.

Али депресија је нешто са чиме се суочавају стотине милиона људи. И нисам једини који себе стигматизира. Али зашто се шутимо када смо спуштени, чак и кад смо поучени о депресији?

Можда је то жичано јер мислимо да наше перје неће бити тако живо током нашег примитивног плеса парења.

Можда смо забринути да не стварамо неодрживу, а ипак савршену слику о себи, коју многи толико тешко негују.

Можда је то забринутост због могућности запослења, смртности или идеја о „неуспеху“.

Борба са само-стигматизацијским мислима услед депресије

Шта год да је то - нисам сам, а ни ти ниси. Ја сам марљив човек, па и ви. Ја и морамо се стално враћати сигурносним мрежама (моје су терапија, добри пријатељи и пажња) и научити да развијамо нове. (Недавно сам сазнао да ме добри музички хармонични и дечачки бендови олакшавају.) Што више причамо о нашим стварима, неуспехом, нашим препиркама; лакше ће бити другим људима који морају знати да су и они људи и напорно раде и нису сами.

Наставићу да бринем за веллнессом, и ви учините исто.

Пост је написао:

Јосх Риведал је оснивач и извршни директор компаније Ја сам могући пројекат. Такође је аутор, глумац, драматичар и међународни јавни говорник о превенцији самоубистава, свести о менталном здрављу и различитости. Изгубио је оца самоубиство 2009. године и свакодневно се суочио са властитом депресијом. Супер је поносан на своју нову књигу Могући пројекат: Поновно дружење са животом, Стварање новог, која се може похвалити са 50 невероватних аутора и 50 кратких, инспиративних прича које раскринкавају митове о менталном здрављу и боре се са стигмом. Можете наћи Јосха Твиттер и Фејсбук.

Да буде гостујући аутор на блогу о вашем менталном здрављу, идите овде.