Бити продуктиван са АДХД-ом: 3 савјета за контролу вашег дана
Ево шта се догађа на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Бити продуктиван са АДХД-ом: 3 савјета за контролу вашег дана
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Бити продуктиван са АДХД-ом: 3 савјета за контролу вашег дана
Симптоми АДХД-а може да отежа фокусирање и планирање што, наравно, постаје продуктивно са АДХД-ом прави изазов. Ако сте икада завршили дан осећајући се фрустрирано и исцрпљено јер изгледа као да сте започели многе ствари и ништа нисте завршили, смирите се. Можете учинити ствари да бисте се осећали продуктивнијим са АДХД-ом и у контроли вашег дана.
Испробајте ове савете за креирање фокусираног дана:
Развијте јутарњи ритуал центрирања. Ако кренете даном са намером, можете вам помоћи да останете концентрисани и мирни током целог дана. Неке идеје:
- Часопис о дану за циљ, нешто на чему ћете бити захвални због тога ће вас провести кроз дан, или позитиван осећај или мисао
- Потражите инспиративни цитат и запишите га као мотиватор за свој дан
- Бавите се јогом да бисте постигли свој ум и тело у синхронизацији и кретању
- Медитирајте да усредсредите своје мисли
- Сипајте шољу чаја или кафе пажљиво, једноставно уживајући у смиривању пре него што дан почне
Изаберите само два или три основна циља. Шта требате данас да постигнете највише? Урадите ово прво.
Посвети се пажљивости. Пажљивост је пракса да живите један по један тренутак и у потпуности дајете пажњу ономе што радите у било којем тренутку. Повратак к свом циљу када се ухватите у покушају више задатака или скидања са стазе помоћи ће вам да се поново фокусирате.
Чак и када живи са одраслим АДХД-ом, заиста је могуће да своје дане учините мирним и продуктивним.
Везани чланци Суочавање са АДХД-ом и продуктивност
- АДХД и одуговлачење: како да се ствари заврше
- 5 начина за повећање продуктивности са одраслим АДХД-ом
- Продуктивност и АДХД
- Управљање АДД-ом за одрасле, АДХД на послу
- Адулт АДХД и како управљати својим временом и остати на распореду
- Како сам преварила мозак да завршим ствари
- Намјера није довољна
Твоје мисли
Данашње питање: Који је твој најбољи савјет за постизање дневних циљева и продуктивност са АДХД-ом? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Какав је ваш стил навијача?
- Како управљати самоповређујућим размишљањима уз часопис
- Шта и шта можете учинити у вези с аутизмом?
- Однос стигме хигијене и менталног здравља
- Како се пријавити за ментално здравље
- Тест поверења анксиозности: Можете ли веровати својим анксиозним мислима?
- Самопраштање и ПТСП: срамота за исцељење
- Припрема за летње журке као опојни зависник
- Музика умирује мој шизоафективни поремећај, углавном Тори Амос
- Разлози самоозљеђивања Зашто сам започео и зашто сам престао
- Како медитирати када вас тјескоба неће пустити
- Немате разлога да будете депресивни ако сте богати и познати
- 5 личних обавеза које ће изградити вашу самопоштовање
- Препознајте и суочите се са гласом о поремећају храњења у својој глави
- Предности и недостаци рада од куће са биполаром
- Практицирање неге у вербално насилничким односима
- Мој поремећај прехране тренутно није на челу мог ума
- Предности минимализма и анксиозности
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Када започиње опоравак поремећаја у исхрани?
- 3 начина да одредите предност свог менталног здравља након рођења бебе
- Да ли је то стигма менталног здравља? Није све
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Снажни сте за опстанак."
Опширније цитати менталног здравља.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а или спотицања) којој припадате кликом на доле наведене везе. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму и ЈуТјуб.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
