Како побољшати расположење и мотивацију креативним пројектима

Можете побољшати расположење претварајући омиљене хобије у креативне пројекте. Није тајна да креативни хобији попут цртања, бојања и писања могу укротити свој анксиозни ум и дозволити вам да се изразите, али шта ако смо хобије додатно искористили укључујујући их у креативне пројекте? Прочитајте овај чланак да бисте сазнали о предностима креирања пројеката из својих хобија и како побољшавају расположење.

Побољшајте расположење и мотивацију покретањем малог

Када радите ствари у којима уживате, побољшавате расположење, али може бити тако лако занемарити терапијске предности које апсорбујете. Ако често пишете приче, може се чинити да кратка играна прича представља нешто строго за задовољство. Можда вам се не чини да има терапеутски ефекат, јер не пишете о свом расположењу. Међутим, док пишете размишљате и скупљате мисли за нове приче. Подсвесно се ваше расположење мења и ви постаните креативнији. Ваш ум постаје мотивиранији да ту креативност усмери у више прича и других хобија.

Онда мислите веће

Многи мисле да је то довољно ако напишу сјајну причу или сликају лепу слику. Време је да одложите оловку или четкицу и урадите нешто друго. Али ако нешто добро урадите, зашто не бисте наставили с тим? Не морате престати са једним дизајном, причом или песмом. Можете наставити да стварате ове ствари и пронаћи начин да комбинујете резултате сваког рада. На пример, ако пишете пуно прича, могли бисте да направите антологију. Ако волите да стварате музику, могли бисте да продуцирате сопствени албум или изводите неколико песама на талент схов-у. Те ствари могу бити и забавне и терапеутске. Резултате можете изложити у својој соби или на веб локацијама друштвених медија.

Пре неколико година, један од мојих пријатеља објавио је заиста лепе слике на Фацебооку. Одузела их је хвале за бојање одраслих. Тражим нови хоби у то време, одлучио сам да га испробам. Уживао сам у бојању мандала и инспиративним цитатима. Након што сам обојио неколико слика, одлучио сам да их ставим на огласну плочу. Комбинација боја и речи учинила ме срећном, а цитати су инспирисали позитивно размишљање. Такође, само много идеја где бих их могао видети када сам се пробудио подсетило ме на вредност сваког дана.

Недавно сам створио кутију наде

Након читања блога Морган Мередитх назван „Зашто вам треба књига о блаженству и како је започети, "Мислила сам да звучи заиста занимљиво. Али уместо да напишем књигу, мислио сам да би било забавно направити кутију наде.

Идеја о кутији наде почела је након што сам идентификовао своју највећу борбу: Проналажење наде. Након разговора са пријатељима и мојим терапеутом о мом осећају безнађа, подсетили су ме на своје снаге и постигнућа. Покривањем кутије са позитивни цитати и мандале да сам се бојао, почео сам да се сећам знакова наде када су ми били најпотребнији. Тако сам направио спискове својих нада и тежњи и убацио их у оквир.

Које врсте терапијских пројеката сте урадили за побољшање расположења? Молимо вас да их поделите у коментарима.