Како се сналазим када живописни снови утичу на моју анксиозност

Да ли сте икада имали заиста живописан сан који је утицао на вашу анксиозност? Можда сте сутрадан заспали сан. Можда је то био само леп сан који би пожелео да постоји у стварном животу, или је можда био такав ноћна мора која је повећала анксиозност. Без обзира на случај, живописни снови могу нас натјерати да се понашамо или размишљамо другачије након што се пробудимо. Читајте даље како бисте сазнали о томе како моји живописни снови утичу на моју анксиозност и шта радим да се изборим.

Живи снови утичу на моју анксиозност из различитих разлога

Док многи људи заборављају своје снове након што се пробуде, обично се сећам свог. Део може имати везе са стресом из школе и / или посла, као и мој ноћни ритуали. На пример, често гледам Нетфлик касно у ноћ када бих требао спавати. Недавно сам имао врло живописан сан који је утицао на моју анксиозност након што сам одиграо медитативни видео за сан. Чудна ствар мојих снова је да могу бити јако лоши након доброг дана или чак и након што гледам угодну представу.

Из неког разлога, чини ми се да у сновима постоји бар једна љута особа. Често се ради о бившем шефу или колеги. У овим сновима или радим нешто погрешно или не радим довољно брзо. Кад се пробудим, ја осећај се кривицом или тугом. Могуће је да неки моји живописни снови подсвесно стварају анксиозност током моје радне смене.

Не тако давно, сањао сам да сам се вратио у средњу школу и ручао са школским колегама из прошлости. Ти људи су били другови из разреда које нисам видео или разговарао годинама. Они нису ни били део моје стварне групе пријатеља. Након што сам се пробудио из једног од тих снова, прешао сам на Фацебоок. Тада сам схватио да друштвени медији морају имати неке везе са живописним сном и начином на који је то утицало на моју анксиозност. Толико сам пута наишао на имена пријатеља. Чак и да нисам погледао њихове профиле, сетио сам их се из своје прошлости.

Како се носим са анксиозношћу из живих снова

Проводим 10 минута записујући своје снове у часопису

Од стране пишући у свом часопису да снимим своје снове, могу да видим да ли постоје неке понављајуће се теме. Ако постоје, могу схватити како би оне могле бити повезане са стварним животом. Иако ми ово може бити од помоћи да научим више о томе како функционира мој подсвјесни мозак, не допуштам себи да се фокусирам на дневник дуже од 10 минута. Постављање временског ограничења од 10 минута пружа ми довољно времена да научим нешто, а затим се ослободим анксиозности.

Разговарам с неким о својим сновима

Понекад кажем пријатељу или члану породице о својим сновима. Често пута сазнајем да су имали снове који су били једнако чудни. Иако се лоше осећам што су доживели исту ствар, мање се осећам само. Такође, не осећам се тако лудо. Тако да се осећам мање параноичним да нешто мора бити са мном.

Пишем причу засновану на добром сну

Након лошег сна, најбољи начин да се одвратим од себе је да мислим о нечем пријатном, чак и ако је то само сан (Како се носити са ноћним морама). Размишљање о добром сну води до добрих идеја за приче. Ако се сећам сваког детаља из сна, можда бих га поново проживио у глави и записао тачно онако како се десио. Ако заборавим дијелове сна или само желим бити креативан, уврсћујем детаље којих се сјећам и додајем им док пишем.

Ако су снови утицали на вашу анксиозност и имате савете како да се изборите са њом, молимо вас да поделите у коментарима.