Моја листа вештина суочавања са раскидом
Једна од ствари које највише мрзим код лето изгледа да је то моја сезона раскида. Сваки пут када се то десило пре много година, осећао сам се као да нешто није у реду са мном. Изгубио сам наду да ћу икада имати трајну везу. Мој ум је отишао у мрачна места неколико месеци. Овај пут, међутим, имам технике да олакшам процес зарастања. Наставите да читате да бисте сазнали више о мојој листи вештина суочавања.
7 вештина суочавања са мојим распадом
- Похађаћу курсеве ЛинкедИн Леарнинг. ЛинкедИн Леарнинг је одлична веб локација јер има вредне курсеве које плаћени чланови могу да користе да побољшају своје вештине. У прошлости сам похађао курсеве о суочавању са анксиозност на послу и како изградити самопоуздање. Ти курсеви су ми помогли у продуктивности и самопоштовању. Моје чланство престаје у септембру. Искористићу то тако што ћу овог месеца похађати нове курсеве.
- Помагаћу текстописцима на Црисис Тект Лине-у. Када сам пролазио кроз кризе у прошлости, увек ми је помогло да ме неко саслуша. Саветници за кризни текст потврдили су моја осећања и помогли ми да прођем кроз њих како бих смислио планове за суочавање. Док се бавим личним проблемима менталног здравља, не шкоди помоћи другима кроз њихове проблеме. Да бих саветовао друге, истовремено се уверио да нећу емоционално прегорети, ограничавам се на пет СМС-а недељно.
- Ја ћу побољшати свој друштвени круг. Након раскида, увек је примамљиво изоловати се од других. Тако ме нећу покренути срећни парови. Али више времена за себе чини ми се лошије јер се не повезујем са заједницом. Као амбиверт, ценим интеракцију лицем у лице. Дакле, придружићу се групама подршке и креативним уметничким догађајима где ћу стећи нове пријатеље који ме разумеју. Такође, уместо да излазим овог месеца, проводићу више времена са својом породицом и тренутним пријатељима лично.
- Научићу да будем у реду са собом. Ово би могло звучати контрадикторно мојој претходној тачки, али је од кључне важности да се све ради умерено. Иако је важно проводити време са другима, такође је од виталног значаја да волим себе. Провођење времена са људима помаже ми да их боље упознам и ценим. Морам да урадим исту ствар са собом радећи оно у чему уживам, као што је писање, бојење и вежбање.
- Радићу ка својим циљевима. У последње време желим да добијем возачку дозволу и да смршам. Више слободног времена ми даје више могућности да радим на остварењу својих циљева. Ако будем заузет, имаћу мање времена да размишљам о својој тузи. Такође, приближавање својим циљевима помоћи ће ми да се боље осећам. Биће лакше размишљати о свему што сам урадио како треба уместо да размишљам о томе шта сам урадио погрешно.
- Наставићу да виђам свог терапеута. Мој терапеут ми помаже да приметим када моје мисли постану ирационалне. Она ме охрабрује да признам добре ствари у животу. Наставићу да је виђам и описаћу своја осећања поводом мог раскида. Она ће ми помоћи да ревидирам свој план опоравка ако је потребно.
- Дозволићу себи да плачем. Иако имам много вештина сналажења, биће дана када ћу морати да плачем. Уместо да се стидим због тога, пустићу сузе да падну без осуде.
Надам се да ће ми ове идеје помоћи да се брзо излечим од раскида. Имате ли савете за лечење након раскида? Ако је тако, поделите их у коментарима.
