Доживљавање анксиозности током болести попут ЦОВИД-19

У животу сам се навикла да доживљавам анксиозност. У зависности од моје тренутне животне ситуације и искуства кроз која пролазим, може бити и горе, или може бити и боље.

У данашње време доживљавање анксиозности и стреса постало је нормално за многе од нас. Концепт одржавања здравље није само постала изузетно важна за физичко благостање, већ и за Ментално здравље. Због тога је постало толико важно бити свестан анксиозност и суочавање са тим.

Једна ствар коју сам научио о својој анксиозности је та да без обзира на околности увек постоји ниво анксиозности који ја доживљавам. Да ли је то стрес као одговор на тренутну животну ситуацију, или јесте социјална анксиозност које доживљавам током међуљудских интеракција, анксиозност је нормално За мене. Сада, у овим несигурним временима, моја анксиозност је попримила ново нормалнои то је само по себи изазива анксиозност.

Моја тренутна искуства са анксиозношћу

Стање света је без преседана. Забринути смо због толико много ствари, од здравља до економије, до образовања и шире. Тренутно стање ствари утицало је на толико аспеката живота. Обично могу да имам тјескобу због неких ствари о којима нисам сигуран. Али управо сада, неизвесност је нешто што сви проживљавају и о толико много ствари.

Па док сам тога често свестан суочавање са несигурношћу, сада је нешто за што сматрам да је део свакодневног живота. Као резултат тога, готово да се осећам као да сам се прилагодио овом константном стању, не знајући шта ће се дешавати из дана у дан.

Ствари су се тако брзо десиле у последњих неколико месеци и још увек се брзо догађају да је постало тешко развити реална очекивања о томе шта ће се одржати сутра или наредне недеље. Међутим, када имате посла стална анксиозност, једна ствар која се не мења су очекивања која сам себи поставио. Како се носим са високим очекивањима која сам себи често постављам када је у данашње време толико тога о ономе што се диже у ваздуху?

Одређени циљеви које сам себи задао морали су се прилагодити. Морао сам - користећи се веома намерним саморазговором - постати флексибилан у очекивањима која бих иначе имао за себе. Један подсетник који ми је данашњи свет дао јесте да можемо дати све од себе да планирамо будућност, али понекад околности могу бити неочекиване, а најбоље што можемо је да узмемо један по један дан.

Живим сваки дан и бити захвалан на многим стварима које имам постало је врло витално за свакодневни позитиван поглед и наду у будућност. Много је ствари за које не мислим да сам заиста узео времена да будем пажљив и захвалан на томе што сада одвојим време да темељно ценим. Само-потврђивање и позитивни саморазговор постали су критични део суочавања са сваким даном.

Док наш свет почиње излазити из стања, био је то пре два месеца и опрезно покушавамо ући у заједницу ново нормално, налазимо да се томе прилагођава ново нормално је индивидуално искуство. Суочавање са неизвесним временима изгледа различито за све. У управљању сопственим менталним здрављем будите свесни анксиозности коју доживљавате и стратегија суочавања са вама.

Поделите своје искуство анксиозности у коментарима испод.