Бити здрав када живот баци на вас цурвебалл

Живот се обично, и уз мало среће, креће несметано. Када имате менталну болест, пут је вероватно мало лошији него што бисте желели, али одређене ствари остају исте. Време када се пробудите и време када заспите. Храна коју волите јести и храна коју избегавате. Људи у твом животу који највише значе. Музика која вам се свиђа и хобији које имате. Управо те ствари, мале ствари, чине живот лакшим, угоднијим.

Живот не остаје увек лагодан

Јел тако. Ми то знамо. Кажем вам нешто што већ знате. Подразумијева се (упркос мојој изјави) да ствари не остају исте. Промена је стална, пожељнија, омогућава нам да кренемо напред. И то је сјајно. Заиста, јесте. Ако у мојим речима откријете сарказам, можда сте у праву. Мој живот, какав је сада, није ништа сличан пре два дана. Ово је спутавање. Ово није угодно. Застрашујуће је

Моје искуство није јединствено: само се осећа као да јесте.

Када се ваш живот драматично, брзо промени и преостаје вам да покупите делове за које осећате да нико никада није осетио вашу бол. Ако их има, можда вас неће занимати. Оно што тренутно осећате је све што је важно. Ово није гадан случај нарцизма. Уместо тога, ово је људски одговор на бол. И, дођавола, боли.

Проблем са љубављу

Па, о чему се ради? Да ли имам поента? Да, мислим да је тако. Копајући по рововима, могу га пронаћи. Јуче се мој партнер од три године вратио кући с посла. Питали смо једно друго о нашим данима ван обавеза. Давно смо престали да се бринемо. Ми само постојимо под истим кровом, избегавамо једно друго, плашимо се да кренемо даље. Разбијање је тешко учинити. Три године се осећа као дуго времена. Одједном, сама замислим свој дом. Ја плачем. И онда се тога сећам овај однос не функционише. У ствари, то не ради јако дуго. Људи се држе наде, желимо да волимо и да будемо вољени, изгубити ово је слично губљењу дела себе. Део који морате поново да пронађете.

Стане Сане

Прво: поента овог блога није да се мучим око моје завршне везе (мада сам склон лепом сјајно у разбијању), али да разговарамо о утицају огромне животне промене утичу на нашу стабилност и осећај ја.

Претпоставимо да се већина нас заљубила. Надаље, претпоставимо да је већину времена прва љубав завршила. И осетило се трагично. Можда је и било. Како дођавола крећеш даље? Јасно је да читате ове речи и да вам се свет није завршио. Браво. Надам се да ће ово успети на мом крају.

Друго, можда си у а здравији однос. Обично ове ствари временом постају позитивне. Али то је игра чекања. Чека да се поново осетим добро, да престане да недостаје и да кренемо даље--када се налазите усред тога, осећа се као да се више никада нећете осећати „нормално“. Али хоћете. Хоћу.

Савјети за држање главе равно (или врста равне)

Сада, не примјењујмо то само на односе. Многе промене подстакну негативну реакцију и могу променити стабилност. Имајте то на уму када читате следеће савете (савете које тренутно користим лично):

> Ставите ствари у перспективу: То је лакше рећи него учинити. Тренутно моја идеја из перспективе подсећа само на позитивне делове односа. Делови који су завршили пре годину дана. Ово нас води до следећег савета:

> Запишите позитивне и негативне: Кад вам је глава неред, помаже да извучете оловку или ставите прсте на тастере и напишете шта је позитивно о ситуацији, а шта негативно. На пример, мој однос је% 70% негативан, дај или узми% 5. Размислите о овој листи када се осећате збуњено.

> Само-нега: Да, ево га опет. Важност самохране. Када сте под великим стресом, поремећени су основни нагони, попут јела и спавања. Тренутно је једење последња ствар на памети. Зато купујем своју омиљену храну и пазим да једем. Повежите се са пријатељима и породицом. Питајте за повратне информације Осигурање. Подршка. Посетите свог психијатра. Све те забавне ствари. Је важно.

> Не заборавите да сте презивели зивотне промене и да сте и даље зиви. Јачи него што си био.

>Чекати.Овај последњи залогај иритира. Вријеме има грозну навику да се креће превише споро кад то само желите осећати се боље. Замислите ово вријеме као период у којем можете размишљати о свом избору и остати стабилни.

> Допустите себи да тугујете.Плакати. И онолико дуго колико желите. Ово је здраво. Само уверите се да је бол који осећате изузетан и да није симптом релапса. Останите на врху менталног здравља.

Изнад свега, покушајте да се не уживате у сећањима на прошлост.Наравно, мој партнер и ја смо урадили много забавних ствари, али то више не желимо да радимо било шта. Испробајте стварност у величини: неко време може бољети, није лако угодно, али живот иде даље. И ми исто.