После дијагнозе менталне болести: започети са животом!
Па, био си дијагностицирана ментална болест. Шта сад? Морали сте - можда без пуно милости, али с пуно упорности - изаћи на другој страни. Живот је, вероватно, бољи него што је био пре дијагнозе. Али није лако и још увек покушавате да схватите читаву ствар: лекове, ваш нови тим за ментално здравље и остало будућност. На разумевању тога имамо будућност изван менталних болести, а важно је да наставимо са животом, најбоље што можемо.
Опоравак од менталне болести је исцрпљујући! Како се можемо фокусирати на будућност?
Када вам се дијагностицира дијагноза или чак сезонски ветеринар, живот са менталном болешћу није лак. Понекад је лакше него други пут; понекад смо толико стабилни да о томе не размишљамо много. Чешће него не - и исправите ме ако грешим - боримо се са својим менталним здрављем чак и када је у „ремисији“.
Али смо моћи фокусирање на будућност - заиста смо део нашег опоравка. Лако је заборавити да смо и даље људи који имају потребе, жеље и циљеве. Једном када смо на путу опоравка, настављамо са животом
Део опоравак и потребно је времена да размислимо о начинима на које то можемо учинити.Можемо уживати у животу.. .
Или лутајте у нашој дијагнози, допустите да нас дефинише и остане уплашен, или можемо покушати да се одмакнемо од њега и сетимо се да имамо пуно тога да понудимо.
Размислите на овај начин: Део бриге о себи, опоравка, напредује у животу.
Ево неколико примера:
Одвојите мало времена и направите списак ствари које желите да радите и ствари које још увек морате да урадите, али желите. То могу бити ситнице попут кувања, рада на поправљању и успостављању нових односа или могу бити веће ствари попут тренинга за полумаратон. Циљеви су важни и чине живот занимљивим.
Радимо на разумевању да би се опоравио, одржао равнотежа, треба се сетити ко смо и одакле смо дошли. Морамо се сетити да је за наставак живота важно усредсредити се на опоравак али и једнако се фокусирати о животу себе. Урадите нешто због чега ћете се данас насмејати, чак иако се осмех осећа немогућим. Само покушајте.
Покушајте да се одмакнете од дијагнозе - иако још увек активно пратите опоравак - и захтевајте живот као свој.
