Опоравак менталног здравља: ​​разумевање физичких симптома

У најмању руку, чини се неправедно да када се покушавамо опоравити од менталних болести, такође може разболети и наше тело. Дуго се нисам повезивао физичка болест до ментална болест. Веровао сам да су тело и ум одвојен.

Често сам се нашао у ординацији лекара. Рекла сам му да имам мигрене свакодневно. Питао ме је ли то увек било тако, а ја сам му одговорио не, само сваких неколико месеци. Добијем тешке инфекције синуса неколико пута годишње и проклињем свој имуни систем. Радим све што бих требало: јести здраво, вежбам, узимам лекове и мало витамина који се уноси за забаву.

Требало је дуго да се комадићи саставе: ментална болест изазива нежељене физичке симптоме, а не симптоме искључиво из психијатријских лекова. Ушао бих у своју ординацију психијатара, кихајући и спуштајући Адвила због своје мигрене, све док ми коначно није рекао да болест коју сам доживио може бити повезана са мојом болешћу. Довољно је рећи да сам обавио пуно истраживања прије него што сам коначно дошао до идеје да је, да, ментална болест повезана са физичким здрављем. Можда је то многим људима познато, али био сам збуњен. Како се инфекција синуса може повезати са биполарним поремећајем и шта могу учинити? Осећао сам се беспомоћно и као да ми тело има ум.

Физичка болест може бити упозоравајући знак менталне болести

Статистички, они који пате од менталних болести имају симптоме попут мигрене, болова у телу и грипе попут симптома много више од оних без менталне болести. Ови симптоми обично нису психосоматски, стварање креативног ума, већ знак да би се ствари могле мало покварити. Очигледни симптоми попут спавања и доживљавања промене апетита су црвене заставе; али нешто попут мигрене и општег лошег стања, исцрпљености теже је повезати с менталном болешћу. Научивање препознавања физичких симптома и њиховог повезивања са менталним здрављем од кључног је значаја за опоравак.

Коришћење физичких симптома у ваше предности

Када се пробудим са мигреном и не могу да се померам, реч предност је последња ствар која ми пада на памет, али то узимам у обзир. Мозак има знатижељан, интелигентан начин да нас упозори на наше ментално здравље. Замислите своје физичко здравље као показатељ свог менталног здравља. Сви се разболимо, то је људско стање, али ако се чини да симптоми остају, време је да се јавите свом психијатру. Наше физичко здравље је једнако важно као и наше ментално здравље. Научивање да повежете ово двоје, разумевање да раде заједно како би вам помогло, може вам олакшати опоравак.

Учење за повезивање тела и ума

да, ово може звучати као неки нови, алтернативни приступ здрављу, али пресудно је код одржавања или проналаска опоравка. Када вам ум почне сагињати, ваше тело може да вас упозори, и слушање је важно. Мигрена може бити мигрена, грип само грип, али када имате менталну болест важно је обратити пажњу на трајање симптома. Преседање над вашим физичким здрављем може изазвати анксиозност, али узимање времена да запишете како се осећате, физички и ментално, може повећати свест о вашем укупном здрављу.

Ја имам тенденцију да будем прилично драматичан када сам болестан: ако имам прехладу, сигуран сам да имам упалу плућа, грип и плашим се да ћу ускоро пропасти. Важно је и узећу овај савет за себе, да не прекомерно анализирати симптоме али да их узмете у обзир и помоћу њих пратите све промене расположења.

Чешће од тога, прехлада је само прехлада, а мигрена само мигрена, али задржавање врха свог физичког здравља осигурава боље ментално здравље.