Постављање граница штити самопоштовање
Када вежбате постављање граница које штите ваше самопоштовање, подржавате се на више начина. То показује да волите и поштујете себе, и чува вас од туге када други покушавају злоупотреба ти, намерно или нехотице. Било да је то између вас и људи које волите и које желите да изаберете у свом животу или људи са којима морате комуницирати за ваш посао или неки други захтев, стварање границе која одражава ваше потребе ојачаће ваше самопоуздање.
Али како то учинити без да другима нанесете бол или да своју ситуацију учините још мање подношљивом него што је то сада случај? Ево неколико размишљања о постављању добрих граница ради заштите и изградње здравог самопоштовања.
Моје лоше границе водиле су према лошем самопоштовању
Научио сам како да поставим боље границе током курса који сам преузео на време управљања. Разред је понудио јединствену перспективу на ту тему. Уместо да покушавам да се уклопим у сваки дан, научио сам да будем селективан у вези са стварима које дозволим у свом распореду.
Можда сте и ви такви као ја. Био сам паметан и способан и волим дубоко. Ове карактеристике су ме навеле да верујем да морам да учиним све што ме неко тражи да покажем своју подршку. Мислио сам да, пошто сам способан да радим ствари, морам да радим и ствари. ја никада
ставим себе на прво место јер сам мислио да је то себично. И дозволио сам мишљења других о мени да обоје моју слику о себи, која је била лоша. Препознао сам да сам паметан и способан, али никада се нисам осећао као да сам довољан.Да ли вам самопоштовање треба боље границе?
Постоји неколико начина да препознате да ли лоше границе доприносе вашем лошем самопоштовању.
- Ваша безбедност је угрожена. Прво и најважније, брига о свом здрављу и безбедности је од суштинске важности здраво самопоштовање. Давање приоритета вашем благостању знак је самољубља, а вољење себе је основни услов за изградњу самопоштовања. Брига о себи омогућава вам да будете ту због других ако вам помаже да размишљате о томе на начин који не осећате себично.
- Ваш распоред преузимају захтеви других за ваше време. Важан концепт који сам научио у тој класи управљања временом је да је време наша најцењенија имовина, јер га никада не можемо заменити. Стога морамо ограничити залихе времена од обавеза које не подржавају нашу личну визију успеха. Учитељ, др Доналд Е. Ветморе нас је научио 17 начина да кажемо "не" захтевима који не можемо или не желимо да се уклопимо у наш распоред из његовог чланка "Само реци не"1.Практификација ових изјава помогла ми је да изградим самопоштовање напокон научивши успешно управљање календаром. Кад сам престала да пропадам због недостатка времена проузрокованог прекомерном посвећеношћу другима, моје самопоштовање процветало је.
- Мишљења других људи о вама чине да се осећате мање вредним. Постоји изрека која каже "Твоје мишљење о мени није мој посао". То није лак концепт за прихватити када самопоштовање је лоше. Научио сам да креирам животне циљеве у класи др Ветмореа која је дефинисала моју личну визију успеха и то је учинило лакше ми је да прославим своју јединственост и верујем да не требам живети пред другим људима Очекивања. Ти си једини чије је мишљење о теби важно. То не значи да морате занемарити унос оних које цените, али морате научити да процените да ли је смислено када се држите против ваше визије о томе како желите да изгледа ваш живот. Ова слика ће се разликовати од њихове јер сви имамо своје путовање засновано на нашим животним циљевима и личном таленту и изазовима. Прихватање ваше индивидуалности знак је снажног самопоштовања.
Заслужујете да се према вама поступају добро и поштују, почевши од себе. Постављањем граница које подржавају и штите вашу сигурност, успех и срећу изградиће се самопоштовање које је јаче и здравије. Који су ваши лична питања границе? Дозвољавате ли људима да се према вама лоше односе или постављате потребе других пред своје? Учење постављања добрих граница била је једна од најважнијих лекција за побољшање мог самопоштовања.
Радујем се што ћу прочитати ваше коментаре о вашим границама са другима. Шта сте данас спремни да покушате променити?
Извори
- Ветморе, Д, "Само реци не", Институт за продуктивност, 2018
