Како избјећи дигиталну самоповређивање

Зашто је важно избјегавати дигитално самоповређивање на Интернету? Да ли је могуће избећи то када је савремени интернет саучесник у олакшавању самоповреде?

У овом посту желим да детаљније објаснимо како да не нанесете штету на мрежи. Интернет очигледно неће нестати и велики део наших живота, било због посла или рекреације, потрошит ћемо на њега. Знајући то, у нашем је најбољем интересу да развијемо стратегије за избегавање дигиталног самоповреде.

Опште стратегије за избегавање дигиталног самоповређивања

Очигледан први корак који свако треба да предузме је ограничење времена које један проведе на мрежи. Немојте се само пријављивати и остати тамо сатима. Ако нешто конкретно треба да урадите, учините то и крените. Очито је да ће то чинити дисциплину, али као и све друго, резултати ће бити вриједни тога.

Уз то, посебно треба ограничити количину вријеме проведено на веб страницама друштвених мрежа. Друштвени медији су превише нови за било какве коначне изјаве у вези са њиховим утицајем Ментално здравље

Направити, али сама чињеница да се састоји од непрекидно променљивог тока информација, састављеног (у идеалном случају) од људи које у неким аспектима познајете, по природи чини овисношћу. Стога ограничите своје вријеме и користите само оне веб странице које сматрате неопходним.¹

Специфичне стратегије за избегавање дигиталног самоповређивања

Осим ствари за које верујем да би свако требало да ради, ако их има анксиозност и да сте на мрежи, морате бити свесни чега покреће ту анксиозност. Искрено, требало би да будете свесни тога, без обзира да ли сте на мрежи или не, али као што сам већ тврдио раније, бити на мрежи у још већој опасности од онога што вас покреће, јер је буквално једнако лако претраживати оно што тражите тражити било шта друго.

Дакле, схватите шта су ти окидачи. Кад то учините, приступите им што је могуће теже. Ако се у фасцикли са обележивачима налази било шта што вам омогућава лак приступ окидачима, избришите те маркере. Изненадили бисте се колико више рада изгледа да бисте ручно ставили веб локацију на веб страницу, него да бисте јој на тренутак приступили путем својих обележивача.

Некима ће можда требати блокирати веб локације које доприносе вашој штети. Срећом, сваки оперативни систем и Интернет претраживач имају начина да се то догоди, па ћу ставити везу до туторијала о томе како користити оне функције блокирања у изворима у случају да то желите искористити њих.²

У коначници, знајте да нема ништа лоше у томе што одлазите од интернета. Веб странице су дизајниране посебно тако да им се враћате више него што је здраво - ако сматрате крив што ходаш, то је доказ да је њихов токсични маркетинг наишао на тебе, и то је а срамота. Интернет, наравно, није све лоше. Али морамо препознати његову способност да нанесе врло стварну штету и предузети све што можемо да избегнемо дигитално самоповреде.

Такође видети

• "Дигитална самоозљеда и анксиозност"
• "Бити на мрежи узрокује дигиталну самоповређивање"

Извори

1. Едмондс, Р., "Анксиозност, усамљеност и страх од нестајања: утицај друштвених медија на ментално здравље људи. "Центар за ментално здравље, Приступљено 22. априла 2020. године.
2. Ллоид, Ј., "Како блокирати веб локацију на рачунару. "Викихов, 31. марта 2020.