ПТСП и ваше изгубљено ја: 3 начина за поновно повезивање
Моја траума се десила у детињству и потпуно ме је одвојила од било ког здравог осећаја. Касније, један од мојих највећих проблема у опоравак од посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) било је ово: осећао сам се потпуно неповезано са оним ко сам био пре своје трауме и ко никада нисам имао прилику да будем због своје трауме. Ожалоштио сам ту изгубљену девојку и жену каква је можда постала. У ствари, бол који сам доживео био је тако живописан да сам се осећао као ударање у мојој души. Замерио сам што ми је траума истовремено одузела толико могућности да ме је претворила у некога кога нисам ни волела ни потпуно разумела.
Опоравак од ПТСП-а помаже вам да повратите везу са собом
Тада сам једног дана приметио да док нисам био ко сам, или могао бити, било је добрих ствари о томе ко сам постао. Заправо, чинило се да постоји ја који је желео да изађе, али, ухваћен у вртлогу симптома ПТСП-а, нисам знао како да му дозволим да постане оно што жели да буде (Како се опоравити од емоционалне трауме породичног насиља).
Увек ме задиви како можемо да се опоравимо у опоравку који нам се чини тако јединственим и личним, а онда откријемо да и други људи то осећају. Јуче сам добио питање од преживелог:
... моја траума која ме је променила... Особа коју сам покопао дубоко је... она покушава да изађе... Шта можете учинити да бисте се вратили у то да сте ви бољи и јачи?
То је фантастично и проактивно питање у процесу опоравка од ПТСП-а. Што више развијате фокус и жељу то више враћате контролу и сврху, што доводи до успеха.
Повезивање са сопственим изгубљеним са ПТСП-ом
Без обзира на то да ли имате јасан пре / после раскида или никада нисте имали прилику да се спознате без трауме, могуће је преобразити бол из прошлости „ако само“. Процес учења како да постанем особа у коју сам хтео да будем насупрот особе у којој ме је траума претворила био је дуг и изазован, али успут сам научио три важне ствари:
Не можете се вратити ономе ко сте некада били.
Проводио сам дуго времена покушавајући да се вратим назад; кад то није успело, покушао сам да имитирам ко сам био. Ни посао. Та стара особа није знала све што сада знате о себи, другима и свету. Те нове информације ће увек бити присутне у било којем идентитету који одаберете.
Можете да унесете прошлост у своју садашњост.
Ако се сећате ко сте некада били, можете препознати шта сте тада ценили и видети како се то поклапа са оним што сада цените. Понудити себи нова искуства која се повезују са старим вриједностима један је од начина стварања везе између ваше прошлости и садашњости. Ако се не можете сетити себе пре трауме, онда можете користити своју машту (врло кључан) елемент у неуропластичностиуспут) створити слику ко би то био, идентификовати које вредности представља, а такође створити нова искуства која вам омогућавају да утјеловите те вредности.
Можете одлучити да идете напред у будућност.
Лако је помислити да је оно ко си био или ниси имао шансе бити бољи од онога што можеш постати. То је лажно. Док се симптоми ПТСП-а осећају мање од, твој више од само чека да буде откривен. Један од начина да започнете кретање у том правцу постаје јасним ко желите да будете када постигнете своје циљеве опоравка. Каква је то особа? Ваша перцепција тога може почети од особе која је смањила или чак уклонила симптоме, а затим се проширила на то како ћете живети, радити, вољети, смејати се, играти, итд.
Опоравак од ПТСП-а пребацује вас са немоћног на моћног
Траума оставља за собом много губитака; решавање губитка који дубоко утиче на идентитет кључни је елемент опоравка и исцељења. У мом процесу, то је значило да признам ко сам постао и шта нисам волео у себи, препознајући шта сам пропустио у свом старом себи и пронашао начине да се поново повежем, стварање визије о коме желим да будем и постављање искустава која су ми омогућила да истражим, откријем, пригрлим и утјеловим елементе због којих сам осећала везу са то.
Прелазак са немоћног на моћно у ПТСП-у мора бити скроз до сржи онога ко сте ви - вашег идентитета. Снага добија захваљујући повезивању са другим јазима на начине који решавају бол и губитак, плус повећавају радњу и повезаност.
Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитета. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, ТвиттерИ њен блог.
