Зашто је јога дио мог опоравка поремећаја прехране

Нисам имао намеру да будем неко ко одмота простирку у соби са свећама и скандира „Намасте“ са длановима испреплетеним у срцу центар, али то сам ипак ја - јога је сада део мог опоравка поремећаја храњења, и захвалан сам на излечењу. постаните. Имам дуго, компликовано - а понекад и нездраво -однос са вежбањем. Такође сам по природи интензивна, окретна и енергична особа, што значи да се моји тренинзи често подударају са тим интензитет, али једна вежба за коју нисам ни замислио да ћу осетити тако дубоку, готово свету везу јога.

Њежно држање тијела, укоријењен осјећај пажљивости дубоко контролисан рад на даху формирају хармоничну везу између физичког, менталног и емоционалног трифекта који ме чини потпуно човеком. Ова интеграција ми је омогућила да се осетим витално, оснажено, отпоран, и саосећајан према себи што ми заузврат помаже да будем у миру са својим слика тела. Наравно, постоје случајеви када се појаве несигурности, али у овим тренуцима ми је јога највише потребна. Било би лакше везати патике и надмашити те критичне унутрашње гласове за превелику количину километара. Али вежба јоге захтева од мене да успорим и дишем, да се крећем интуицијом, осетим непријатне емоције, а онда да разрешим да ли су критике чак и истините. Због тога је јога сада део мог опоравка од поремећаја храњења.

Моје искуство са јогом и опоравком поремећаја у исхрани

У јогу сам се први пут упознао као терапијски производ пре две године, усред бурне, самоуништавајуће сезоне. Био сам тек ожењен, трауматично сећање на факултету је тек поново дошло и моје поремећаја у исхрани обрасци су били ван контроле. У једној од мојих најнижих дубина, блиски пријатељ и ментор добацио ми је спасилачки живот и позвао ме на час јоге са њом. Никада нећу заборавити како је инструктор клечао поред мене током вежбе, прилагођавао моје напето и чврсто тело тако прецизно нежно, а затим шапнуо: "Пусти. Само је пусти. "Не знам може ли осјетити бол који ме прати у собу, али у овом кратком сусрету, искусио сам лакоћу и жељу да се ослободим токсичног понашања. Ово је био почетак ресторативног утицаја јоге на мој живот.

Сада напредујемо ка лету 2019. - Био сам на одмору са супругом у Аустину у Тексасу и учествовали смо у „јога пјешачењу” око Бартон Спрингса, непосредно изван градског пулса центра града. Иако смо текли три километра од свих камиона хране и небодера, осетио сам тишину и смиреност која ме окружује јогом која никада не успева да спроведе. Док смо шетали локалним пецанским стаблима, превалили се преко плоче стене, умочили наше ножне прсте у древне воде овог водоносника, затим медитиране и асана-ед на обали, научио сам још једну драгоцену лекцију јога. Суштина мог читавог бића - духа, ума и тела - није у томе како се гледам у огледало и представљам свету. Оно је уско повезано са природом, земљом и самим животом. Укупан број мојих делова је душеван и трајан попут ветра који пузе водом или руши гранчицу дрвета. Морам више да понудим овој планети него само свој спољни изглед.

Како ми јога користи у опоравку од опоравка поремећаја

Како се практикује јога у овој тренутној сезони опоравка разликује се од оног када сам први пут започео. Тада сам се борио да одвојим време од простирања од тог интензитета и возим да изводим, што је мој поремећај једења инсистирао на једином прихватљивом облику вежбања. Данас разумем да покрет не би требао бити кажњавање или покоравање овог тела са којим сам благословљен - покрет је прослава шта тело може да ради, шта му треба и у чему ужива. Ово тело функционише тако да ме одржава на животу, тако да најмање што могу понудити је сат свесног даха, отвореног срца, бистрог ума и ритмичког тока поза. Још увек жудим за знојем и напором за кардио вежбањем, а у умерености не видим проблем у томе. Али јога је сада део мог опоравка поремећаја храњења - и остаће годинама које следе.