Зашто је јога сада део мог опоравка поремећаја храњења

Нисам имао намеру да будем неко ко одмота простирку у соби са свећама и скандира „Намасте“ са длановима испреплетеним у срцу центар, али то сам ипак ја - јога је сада део мог опоравка поремећаја храњења, и захвалан сам на излечењу. постаните. Имам дугу, компликовану - а понекад и нездраву - везу са вежбањем. Такође сам по природи интензивна, окретна и енергична особа, што значи да се моји тренинзи често подударају са тим интензитет, али једна вежба за коју нисам ни замислио да ћу осетити тако дубоку, готово свету везу јога.

Њежни положаји тела, укоријењени осјећај свијести и дубоко контролирани рад на даху формирају хармоничну везу између физичког, менталног и емоционалног трифекта који ме чини потпуно људском. Ова интеграција ми је омогућила да се осетим више витално, оснажено, отпорно и саосећајно у својој кожи, што ми заузврат помаже да будем у миру са сопственом телесном сликом. Наравно, постоје случајеви када се појаве несигурности, али у овим тренуцима ми је јога највише потребна. Било би лакше везати патике и надмашити те критичне унутрашње гласове за превелику количину километара. Али вежба јоге захтева од мене да успорим и дишем, да се крећем интуицијом, осетим непријатне емоције, а затим да се раставим ако су критике чак истините. Због тога је јога сада део мог опоравка од поремећаја храњења.

Моје искуство са јогом и опоравком поремећаја у исхрани

У јогу сам се први пут упознао као терапијски производ пре две године, усред бурне, самоуништавајуће сезоне. Био сам тек ожењен, трауматично сећање на факултету је тек поново дошло и моји обрасци поремећаја храњења били су ван контроле. У једној од мојих најнижих дубина, блиски пријатељ и ментор добацио ми је спасилачки живот и позвао ме на час јоге са њом. Никада нећу заборавити како је инструктор клечао поред мене током вежбе, прилагођавао моје напето и чврсто тело тако прецизно нежно, а затим шапнуо: "Пусти. Само је пусти. "Не знам да ли је могла да осети бол који ме прати у собу, али у овом кратком сусрету, искусио сам лакоћу и жељу да се ослободим токсичног понашања. Ово је био почетак ресторативног утицаја јоге на мој живот.

Сада напредујемо ка лету 2019. - Био сам на одмору са супругом у Аустину у Тексасу и учествовали смо у „јога пјешачењу” око Бартон Спрингса, непосредно изван градског пулса центра града. Иако смо текли три километра од свих камиона хране и небодера, осетио сам тишину и смиреност која ме окружује јогом. Док смо шетали локалним пецанским стаблима, превалили се преко плоче стене, умочили наше ножне прсте у древне воде овог водоносника, затим медитиране и асана-ед на обали, научио сам још једну драгоцену лекцију јога. Суштина мог читавог бића - духа, ума и тела - није у томе како се гледам у огледало и представљам свету. Оно је уско повезано са природом, земљом и самим животом. Укупан број мојих делова је душеван и трајан попут ветра који пузе водом или руши гранчицу дрвета. Морам више да понудим овој планети него само свој спољни изглед.

Како ми јога користи у опоравку од опоравка поремећаја

Начин на који ја практикујем јогу у овој тренутној сезони опоравка је другачији него када сам први пут започео. Тада сам се борио да одвојим време од простирања од тог интензитета и возим да изводим, што је мој поремећај једења инсистирао на једином прихватљивом облику вежбања. Данас разумем да покрет не би требао бити кажњавање или покоравање овог тела са којим сам благословљен - покрет је прослава шта тело може да ради, шта му треба и у чему ужива. Ово тело функционише тако да ме одржава на животу, тако да најмање што могу понудити је сат свесног даха, отвореног срца, бистрог ума и ритмичког тока поза. Још увек жудим за знојем и напором за кардио вежбањем, а у умерености не видим проблем у томе. Али јога је сада део мог опоравка поремећаја храњења - и остаће годинама које следе.