Успоставите план превенције обнављања психичких болести

Када имате менталну болест, план превенције рецидива је кључан за срећу и блаженство (Да ли је рецидивирање менталне болести дио опоравка?). Увек бисте требали успоставити план превенције обољења менталних болести.

А рецидиви депресије или рецидиви било које друге менталне болести могу опустошити појединца. Као неко ко има биполарни поремећај, Лично знам, колико срчан може доћи до релапса менталне болести. Такође знам колико је важан добар план за превенцију рецидива.

Шта је план превенције психичких болести?

План превенције обољења менталних болести управо је оно што звучи. То је план који успоставите пре епизоде ​​менталног здравља како би се спречио повратак. План превенције рецидива служи као заштитна мрежа и идентификује подршку која вам је потребна када се појаве симптоми.

Шта треба укључити у свој план превенције релапсе

Када размишљате о плану превенције обољења од менталних болести, важно је идентификовати своје подршке. Ако знате ко су вам подршка, већа је вероватноћа да ће им се обратити у време кризе. Такође је важно знати који су ваши окидачи. Велике куповине су повод за мене тако да знам да имам при руци своју подршку кад год ћу морати да обавим велику куповину.

Избегавање окидача, када је то могуће, такође је важно. Кад знате који су ваши окидачи, лакше их је избећи и обратити се за помоћ када је то могуће.

Последња категорија која имам у плану превенције обољења менталних болести је оно што називам „здравим рутинама“. То су ствари које радим сваки дан да бих одржао своје здравље и одржао расположење. За мене је једна од најважнијих ствари узимање лекова, али ситнице попут кревета, поправљања косе и прања зуба део су моје свакодневне рутине. Када то радим, то је знак да сам здрава. Када то не учиним, подсећа ме да посегнем за системом подршке. Рутине су важан део одржавања менталног здравља и гајење блаженства.

Држите свој план превенције релапса менталне болести актуелним

Сваки пут када сам симптомат, посежем за подршком у свом плану превенције менталних болести. Једном када се стабилизирам, искориштавам прилику да размислим о свим окидачима који су могли изазвати моје симптоме. Такођер користим прилику да ажурирам своје подршке.

Добар план превенције менталних болести може вам помоћи да одржите стабилност потребну за постизање блаженства.

Пронађи Арлеија Фејсбук, Твиттер и Гоогле+.