Трансформисање покретачких емоција са уважавањем

У протеклих месец дана открио сам да сваког тренутка могу трансформисати активирајуће емоције у срећније. Да ли бисте радије били сретни трансформишући своје покретачке емоције?

Не волим да емоције саме по себи мислим као негативне - ипак су оне како се осећамо. Али мислим да „покретање емоција“ изазива негативност, тако да је важно научити како контролишите своје емоције. Научио сам да је најбољи начин за трансформацију покретачких емоција уважавање.

Покажите захвалност за покретање емоција

Безброј студија је то показало вежбање захвалности може вам побољшати благостање. Мислим да је важно показати захвалност за емоције које покрећу вашу негативност, јер те емоције служе сврси на нашем путу ка поштеном и испуњеном животу.

Како уважити активирајуће емоције

Као и многи људи са којима се борим несигурне мисли. Страх и одбацивање изазивају емоције које често осећам. Ево како преображавам те активирајуће емоције са уважавањем.

Када се осећам преплављеним одбијањем, буквално кажем: „Хвала, одбацивање, што сте ме подсетили на то

Не треба ми вањска провера да се осећате вредним. Служили сте сврси. Не требаш ми више."

Исто се може применити и за страх. Кад се бојим, можда бих рекао: „Хвала, страх, што ме подсећате да могу да правим препреке чак и када су застрашујуће. Служили сте сврси. Не требаш ми више."

Пронађи Арлеија Фејсбук, Твиттер и Гоогле+.