Шта рећи некоме током напада анксиозности?

Пре неколико дана, пријатељ који живи генерализовани анксиозни поремећај звао ме док сам био у јеку тешки напад панике. Била је будна неколико дана, плакала је и била је престрављена. Прве речи из њених уста кад сам му одговорио биле су: "Ово се никад неће завршити."

Описала је да је у протеклих пар недеља изгубила 15 килограма, да није јела и да није могла да спава више од 20-30 минута истовремено. Кроз задављене сузе описала је хладан зној, тркање срца и напад на своја чула који истински може разумети само неко ко је то прошао. Била је, без иједне сумње, у једном од најдубљих напада панике и анксиозности којем сам икада била сведоци.

Шта рећи некоме током напада анксиозности?

Схватила сам кроз шта пролази, откад сам и сама то доживела. Али шта кажете некоме током напада анксиозности?

Након што је завршила са описом свега кроз што је прошла, чекала је моје велике речи мудрости. Рекао сам, мирно и самоуверено, "Знам."

То није све што сам рекао, наравно. Објаснио сам му да сам прошао кроз то, да ће постати боље и да ће бити у реду. Питао сам да пратим питања да бих се уверила да је сигурна, саветовао сам је да потражи лекарску помоћ ако осећа да јој треба и уверио сам је да није сама.

Али сви моји савети и сви моји корисни предлози враћали су се на две једноставне речи: "Знам."

Ум јој је био помутљив неред тркачких мисли, успављивање сна, страх и толико емоционалних окидача да није могла све да ми пренесе ако би покушала. Али најстрашнији аспект за њу био је тај што је мислила да је сама.

Веровала је да је нико не разуме или кроз шта пролази. Због тога су савјети, увјеравање и подршка већине људи изгубили смисао. Ако нису могли да разумију кроз шта пролази, не би могли да јој понуде ништа да јој помогне да се пробије.

Разумевање искустава тескобе

Схватање анксиозних поремећаја као концепта није све тако тешко. Објаснио сам то спорт и аналогије са јавним наступом а ХеалтхиПлаце има много чланци напада панике и блогови који помажу људима да разумеју анксиозност.

Али разумевање искуство пате од анксиозности готово је немогуће да га сами нисте проживели. Застрашујуће је и обесхрабрујуће, а за спољног посматрача то само не делује или изгледа озбиљно.

Анксиозност чини да се осећамо сами, изоловани и уплашени. Спречава нас да се повежемо са другима и омета нашу способност да прихватимо помоћ. Стално се подсећам да нисам сам и знам да има много људи који разумеју. Захвалан сам што могу бити тамо за некога, баш као што је толико људи било тамо због мене.

(Такође прочитајте: Подршка напада анксиозности: Како породица и пријатељи могу помоћи)

Можете наћи Габеа на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн, и његову веб страницу.