Анксиозност и разговор са људима

Већина се свакодневно укључује у разговор. Од разговора са члановима нашег домаћинства, до јављања на телефон, до наручивања кафе ујутро - разговор са онима око нас догађа се често.

Не треба имати анксиозни поремећај да бисте знали да одређени разговори изазивају осећај нелагодности или чак страха. Препирка са вољеном особом, утеха некога на сахрани, или чак рећи некоме „не“ може код свакога изазвати анксиозност.

То нас, наравно, пита: ако је разумно да одређени разговори или теме код већине људи изазивају анксиозност, шта то чини особи са анксиозним поремећајем?

Нелагодност или не, неке ствари је потребно напоменути

Колико год желим да је један од симптома генерализована анксиозност била је могућност избегавања одређених врста разговора уопште, то није. Нелагодност или не, неке ствари је потребно рећи. Не могу да избегнем тежак разговор због страха од напада панике.

На крају, анксиозни поремећај само је део онога што јесам. Такође сам муж, власник предузећа, пријатељ и члан заједнице. Да бих заиста избегао све тешке разговоре, морао бих да исечем све из свог живота. Чак и наручивање дијеталне каше ујутро потенцијално би могло довести до сукоба ако примим лошу услугу или се благајна понаша непристојно.

Ублажавање анксиозности: На врх је једноставно превазићи се

Научно, медицински и лично, не постоји сигуран начин да се кроз тешки разговор провали неоштећен. Као што је горе поменуто, чак и већина најосновнијих међу нама има проблема у одређеним ситуацијама.

Наравно, то је лакше рећи него учинити за свакога. Неки делови живота су једноставно тешки. Одређени разговори, ситуације, па чак и људи изазивају осећај забринутости и анксиозности. Има користи у решавању ових догађаја. Потпуно учествовање у животу значи и учешће у не тако великим деловима.

За људе са анксиозним поремећајем, постоји превид у „само с тим да се преброде“. Забрињавајуће о разговору вероватно ствара више потешкоћа од стварног разговора. Након што је тежак разговор завршен, можемо почети да се фокусирамо на оно што се заправо догодило, а не на оно што смо се бринули можда десити се.

Можете наћи Габеа на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн, и његову веб страницу.