Подршка напада анксиозности: Како породица и пријатељи могу помоћи
Пре неколико недеља написао сам блог са насловом, Шта рећи некоме током напада анксиозности? Написано је из перспективе некога ко има анксиозни поремећај - ја - помажем некоме преко напад панике. Иако се ово показало као један од мојих популарнијих блогова, поставило је једно врло велико питање које нисам размотрио када сам га написао: Шта кажете некоме ко има Напад панике ако је никад нисте имали?
Коментари које сам добио на ту тему довели су у питање може ли пријатељ или рођак уопште пружити подршку. Један коментар је изјавио, „Звучи као да је подршка нападу анксиозности бесмислена, али мора постојати нешто што би неко могао да уради.“
Шта не рећи некоме који има напад анксиозности
Пре него што заиста можемо да се позабавимо оним што треба рећи, морамо се позабавити оним не рећи. По мом искуству, постоје неке фразе за које је готово загарантовано да изазивају снажну, негативну реакцију. Ево пет уобичајених фраза које треба избегавати:
- Само се смири. / Престани.
- Није тако лоше / Претерујете.
- Живећете / Нећеш умрети.
- Престаните бити драматични. / Престани бити хистерична.
- Срамотиш ме. / Понашате се лудо.
Шта рећи некоме који има напад анксиозности
Не можете рећи ништа што би могло бити корисно. Људи ће одговарати на различите речи, фразе итд. другачије. Имајте на уму да анксиозност изазива много сумња у себе у име патника. Ево неких фраза или општих идеја које већину људи сматрају утјешним:
- Ја сам ту за тебе. / Прећи ћемо кроз ово заједно.
- Могу ли нешто учинити да вам помогнем у томе?
- Разумем да се бринеш / бојиш и да је то разумљиво.
Најбоља ствар коју би рекли некоме ко има напад анксиозности је нешто што желе да чују. Ако сте учвршћивач у животу ове особе, питајте их шта би било уверљиво. Учините то кад су мирни, наравно, не усред напада. Када имам напад анксиозности или панике, моја супруга брзо трља леђа и каже ми да ће бити у реду. Смета ме мало разговора како би ми одвратила мисли све што ме изазива.
Можете наћи Габеа на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн, и његову веб страницу.
