Како пијење негативно утиче на моје ментално здравље

Недавно сам престао да пијем. Пијење је негативно утицало на мој живот током последњих неколико месеци и одлучио сам да престанем пре неколико недеља. Надам се да ће ме то упутити на здрав здравији живот и психички и физички.

Алкохол је одувек био у мом животу, али тек недавно сам га посматрао као проблем. Увек смо имали пиво и вино на породичним дружењима, а као тинејџер сам студирао у иностранству где је алкохол био доступан младим људима. Повремено сам учествовао када сам први пут ишао на факултет после средње школе. Заправо није било ништа необично.

Пијем чак и након дијагнозе

Дијагностициран сам шизоафективни поремећај у раним двадесетим годинама, и док сам одувек знао да не би требало пијте док сте на лековима, Мислио сам да је нереално тражити да станем. Коначно сам имао пуно година за пиће и упркос свом ментална болест, Хтео сам да радим оно што сви раде у својим 20-има - да се забавим и уживам у својој младости. Не би ми то требало ускратити.

Моја недавна искуства са пићем

Пошто се моја ћерка родила пре три године, пио сам као начин да побегнем од ње

стрес мајчинства и неизвесност и драматичност у мом раду. То није била свакодневна ствар, али је и даље честа - обично два до три пута недељно. Проводим пуно времена код куће, тако да сам осјећао да је сигурно. Нисам пио да бих се потпуно напио. Само сам хтео зујање и опуштено.

Међутим, у последњих неколико месеци нисам успео да постигнем зујање и сигурно се нисам осећао опуштено. Пио бих и само осетих забринут и бесан. ја бих наметљиве, понављајуће мисли о стварима које се чак нису ни догодиле. Било је класично катастрофално. Спавање ми је било готово немогуће док сам пио. Тркачке мисли једноставно нису престајале. Све и сви су ме увредили. Осетио сам и мало параноје. Мислила сам да су сви љути на мене. Ја бих друго погодио сваку моју реч и померио се и претерао са оним што су сви други радили.

Уобичајено осећам анксиозност и гнев, али кад сам пио, симптоми су ми били десетоструки. Био сам апсолутно јадан, али опет бих пио. Мислила сам да ће се можда следећи пут опет осећати добро.

Коначно да учиним нешто о својој пиће

Пре пар недеља коначно је потонуло у томе што сам био у ужасном облику. Мој живот није савршен - стресори су дефинитивно ту, али због пијења сам се ужасно погоршала. Пио сам да побегнем и опустим се, али било је управо супротно. Могао сам или наставити да се осећам јадно или сам могао да престанем. Исправан избор био је очигледан, али одлука није била лака. Срамота сам да кажем да је било неколико недеља између првог примећивања проблема и коначног одлучивања да учиним нешто у вези с тим.

Сада сам научила да увек обраћам пажњу и слушам своје тело и ум. Ако знате да нездрава навика негативно утиче на ваш живот, не чекајте да се позабавите. Време је да се побринем за себе.

Да ли сте превазишли нездраву навику? Волио бих чути вашу причу. Слободно оставите коментар.