Шта можемо научити од „Куеер Еие-а“ о ЛГБТК само-нези?

Верујем у важност бриге о себи, посебно за лезбејке, гејеве, бисексуалне, трансродне и куеер (ЛГБТК) људе. Али нисам увек био такав. У ствари, до прошле године, чуо сам за то брига о себи покрета, али одбацио га као "нарцистичког" или "себичног". Такође сам мислила да нисам заслужила да водим рачуна о себи када могу то време да проведем помажући другима.

Али кроз мало вероватан извор, открио сам да се брига о себи не односи на игнорисање својих вољених или одговорности у замену за честе спа дана или једење бонбона на плажи. Ради се о водећи рачуна о свом менталном, физичком и емоционалном здрављу тако да имате довољно енергије да бисте успели у било којој ситуацији.

Читајте даље како бисте открили шта је то негована брига, а како ме није научио кроз Нетфлик ТВ серију "Куеер Еие", као и пет савета за само-негу ЛГБТК појединаца.

Како је Куеер Еие промијенила моја вјеровања о ЛГБТК самој њези

Као и многи од нас из куеер заједнице, и моји пријатељи и ја се често одмарамо гледајући ТВ серију "Куеер" Око. "Дивим се мисији пет домаћина да помогну људима с којима се сусрећу да живе своје животе најцрње. А један од најчешћих начина на који то раде је подучавање других о важности здраве неге.

Један од домаћина, Јонатхан Ван Несс, редефинисао је бригу о себи на начин који је одјекнуо за мене као ЛГБТК особу: није у питању мажење себе. Ради се о предузимању акција за одржавање здравља и опште добробити, посебно ако сте преоптерећени.² Ако сте исцрпљени и не можете се побринути за себе, не можете бринути ни за друге. То такође не мора да буде велика промена животног стила: брига о себи може бити једнако једноставна као што је излазак у шетњу ујутро или покушавање медитација свесности после стресног дана.

Према овој дефиницији, бављење самогуром омогућава вам да будете довољно здрави да можете и другима да помогнете и пронађете трајну срећу у животу. Бити себичан нема никакве везе с тим.

5 савета за ЛГБТК услуге неге

Сада када сте научили нешто више о томе шта је само-нега у ствари, ево пет савета за само-негу које сам као ЛГБТК индивидуа сматрао корисним:

1. Свима је потребно систем подршке, али то се посебно односи на ЛГБТК појединце. Окружите се пријатељима, породицом или менторима који вас безусловно воле.
2. Можете се наћи у ситуацијама када други не разумеју или су чак непријатељски расположени према вашем идентитету. Имајте на уму да је у реду отпустити токсични односи у свом животу и избегавајте да се стављате у несигурне ситуације што је више могуће.
3. Повезивање са ЛГБТК заједницом може вам помоћи да пронађете друге који суосјећају са оним што пролазите. Потражите ЛГБТК клубове, групе за подршку или центре за заједнице у вашој близини да бисте упознали људе који разумију кроз шта пролазите.
4. Ментално здравље је важна компонента само-неге и чланови куеер заједнице су посебно рањиви на менталне болести.¹ Ако се борите са депресијом, анксиозношћу или неким другим проблемима менталног здравља, реците вољеној особи и по потреби потражите стручну помоћ.
5. Запамтите да постоји разлика између самољубље и само-апсорбирања. У реду је бити поносан на то ко сте и предузмите кораке према здраво самопоштовање.

Извори

1. Кидд, С., „Тешка ментална болест међу ЛГБТ популацијама: опсежни преглед“. Часопис за психијатријске услуге, Јул 2016.
2. Гилберт, К. и Ван Несс, Ј., „Јонатхан Ван Несс је једина особа коју икада желимо поново да разговарамо о само-нези.“ Схапе Магазине, приступљено 10. маја 2019.

Анди Виндер савремени је писац ИА-е који тренутно ревидира куеер романсу о транс девојци која улази у телевизијско такмичење у печењу. Писао је за часопис ХуффПост Персонал, Бустле и ФТМ, а ради као писац у непрофитној фази ране писмености. О његовом раду можете сазнати више андивиндер.цом или на Твиттеру на @андијвиндер.