Ваш ред: "Које су ваше стратегије за решавање проблема тјескобе?"

АДДитуде на питање: Које су ваше стратегије за решавање проблема тјескобе?

Ја писати у часопису да ми из главе испадну лоше мисли. Ово ми омогућава да их објективно видим, уместо да их трчим у мозак. -Ан АДДитуде Реадер

Лек најбоље делује на мог сина. Пливање и прва лига роботике Лего у школи га такође смирују. -Јамие, Цолорадо

Кад сам забринут, покушавам очисти ми ум, да буде присутан и у тренутку.-Деби, Калифорнија

Анксиозност називамо „забрињавајуће грешке“. Они су мало мучне мисли које нам се заглаве у глави, а ми имамо стратегије да их одгурнемо. Покушавамо одагнати „бриге“ или их изговорити. Или бисмо могли да учинимо нешто друго како бисмо им скинули разум.САД, Минесота

Ми покушавамо пронађите хумор у ситуацији то нас забрињава. Мењамо оно што можемо и прихватамо оно што не можемо. Увек тражимо позитивне ствари. -Ј.Х., Калифорнија

Вежбам јогу, спавам доста и одржавам здраву исхрану. Одмарам се када ми треба. -Тереза, Нев Иорк

Кажем сину да узме један по један дан и да ће неки дани бити бољи од других.

Учим га да се уклони из ситуације испуњене анксиозношћу, макар и на тренутак, да се смири. -Хеатхер, Цоннецтицут

Ја удишите ми кроз нос и кроз уста, лепо и полако.-Б., Массацхусеттс

Кад је моја анксиозност изван контроле, Чистим кућу да се смирим.-Карен, Васхингтон

Ходам и проводим вријеме са мојим кућним љубимцима.-Гингер, Нев Мекицо

Кад се мој син узнемири, подсећам га на добре ствари које чини. Када се узнемирим, погледам слику свог сина, са следећом поруком залепљеном на дну: "Можда си само једна особа у свету, али за мене ти си свет." -Танија, Порторико

Да бисте разговарали о својим стратегијама за решавање проблема анксиозности, посетите страницу Анксиозност и АДХД група за подршку на АДДЦоннецт-у.

Ажурирано 7. априла 2017