Потребан ми је планер ниских технологија

January 10, 2020 07:00 | мисцеланеа
click fraud protection

Алати са ниском технологијом, као што је планер папира, лепљиве белешке и списак обавеза могу бити оно што вам треба. Они су визуелни, тактилни и омогућавају вам да померате ствари како се мења распоред. Покушајте са Супер Стицки Падом за штафете, направљеним од компаније Пост-Ит. Подесите велике странице (25 к 30 инча) као састанак […]

Од стране Ериц Тиверс

Алати са ниском технологијом, као што је планер папира, лепљиве белешке и списак обавеза могу бити оно што вам треба. Они су визуелни, тактилни и омогућавају вам да померате ствари како се мења распоред. Покушајте са Супер Стицки Падом за штафете, направљеним од компаније Пост-Ит. Подесите велике странице (25 к 30 инча) попут планера термина за термине, у корацима од 15 минута, почевши од времена кад се пробудите. Ово ће бити ваш образац. Користите две или три ове велике лепљиве белешке да представите свој дан. Поставите задатке и догађаје свог дана на љепљиве ноте мањих димензија. Напомена од 3 к 5 инча може представљати 15 минута; 4 к 6 може бити 30 минута.

instagram viewer

Будите креативни с тим. Ако требате да напустите свој радни простор и не можете да узмете комбинезон са собом, сликајте то телефономи сачувајте као позадину. Сваки пут када погледате свој телефон видећете ваш план за тај дан.

Ериц Тиверс, ЛЦСВ, тренер је са седиштем у Волоу у држави Илиноис.

Ажурирано 20. децембра 2016

Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.

Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.