Начини да храну учините пријатељем у опоравку поремећаја у исхрани

Стварање хране вашем пријатељу у опоравку од поремећаја храњења је застрашујући појам. За многе од нас храна је постала нешто чега се треба бојати, силовати, избегавати или лагати. Храна је постала извор похлепе и бола, чишћења и туге, ограничења и поноса. Ми користите храну на нездрав начин да бисмо повратили осећај контроле над светом који се врти и око нас у болу. Колико год одбацимо храну, опседнутост њом расте док не постане ствар љубави и мржње, жеља и страха. Али храна је много више од овога. Време је да пријатељу направимо храну у опоравку од поремећаја у исхрани.

Храна је креативна уметност. То је творевина рођена од земље, са семеном, прљавштином, водом, сунчевом светлошћу и живом материјом. Храна се припрема на бројне начине широм свијета. Храна је време окупљања и прославе. Храна је удобност, радост и храна. Храна је вријеме у којем можемо подијелити разговор и изградити успомене и повезати се са другима. Храна држи наду и радост.

Али за многе од нас храна није таква ствар. Сада је време да повратимо храну као нешто добро у нашим животима. Храну можемо повратити као благослов, а не као проклетство. Ево три начина како то можемо да урадимо.

Нека храна постане ваш пријатељ једући са захвалношћу

Једноставно речено, благословљени смо што имамо храну. Ако можете да једете да бисте водили здрав, активан животни стил ви сте сретнији више од 795 милиона људи у остатку света. Други немају могућност отварања ормарића или фрижидера и одлучивања шта треба јести, пивати и чистити, или чак избегавати.

Кад сам био у поремећају исхране, знао сам да имам срећу да имам храну, али није било важно јер ме је обузела туга због мог поремећаја. Тек што сам се почео опорављати, храну сам почео доживљавати као благослов и дар. Док се опорављате, можете почети да видите и одлучите да видите и храну овако (Захвалност: Како увести захвалност у свој живот).

Нека храна постане ваш пријатељ у опоравку поремећаја у прехрани једући с љубављу

Прича која ме насмејава је када је моја пријатељица довела у велику посуду с воћем и поврћем сок као свој допринос нашем разредном догађају. Причала ми је о томе како је журила на сокове и агресивно их гурала у соковник говорећи: „Љубав. Љубав. Љубав. "Мислио сам да је ово смешно, али поента је важна.

Наша храна је направљена са енергијом и намером (Како свакодневно вежбати животне ритмове). Ако храну припремамо с љубављу и радошћу, тада ће вибрација те енергије ући у нашу храну и напунити је љубављу и радошћу. То је исти разлог зашто људи изричу милост, благосиљају храну и захваљују. То нас доводи у стање захвалности и намерава намирницама намјерно.

Следећи пут кад припремите оброк или ужину, погледајте да ли можете приметити да ли храна има бољи укус када је припремате са позитивном енергијом? Можете ли са радошћу припремити храну и рећи себи лепе ствари. Примјетите како је храна лијепа или лијепо мирише, или ће нахранити ваше тијело, или ће о вашем гладаном стомаку осјећати бригу.

Нека храна буде ваш пријатељ у прехрани поремећаја у којој уживате

У свом опоравку поремећаја храњења, нисам хтео да прођем само кроз оброке, хтео сам да уживам у њима. Желео сам да укусим храну и једем ради задовољства и исхране уместо мучних ритуала у којима сам учествовао. Тако сам направио ово циљ у мом опоравку.

Започните с малим оброком или ужином. Обожавам колаче од чоколадних чипса па их користимо. Узмите колачић, ставите га на лепи тањир и захвалите му се. Будите присутни у свом телу и усредсредите се на колачић. Уживајте у мирису. Уживајте у осећају. Загријте је и укусите укус и текстуру. Заправо укус. Уживајте. Дозволите да колачић постане искуство.

Данас обично имам замрзнуте колачиће од чоколаде у замрзивачу и свако вече уживам у једном или два на овај начин. Да, они су укусни и волим сваки залогај, али нисам стигао на ово место преко ноћи. То је био процес учења да се осјећам сигурно око хране и омогућавајући себи да уживам и будем присутан.

Нека храна постане ваш пријатељ у опоравку поремећаја у јелу једењем са пријатељима

Велики део живота се односи на односе, а храна изгледа окупља људе. Смејемо се, разговарамо, делимо и уживамо у друштву једних других. Поремећаји исхране пљачкају нас везе и при опоравку то можемо почети узимати назад.

Јело са другима време је за повезивање и дељење. Ако имате тенденцију да се изолујете пронађите једног сигурног пријатеља и посегните за њима да дели оброк са вама. Позовите их да заједно кухају; гледати филм и правити кокице; иди у шетњу и попиј кафу или сладолед.

Пријатељи живот чине бољим и забавнијим. Једење оброка заједно може бити време повезаности и радости.

Упознавање са храном здрав је део опоравка поремећаја у исхрани. Можемо почети данас, један мали корак у исто време.

Пронађи З на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+ и на њен блог.