5 најбољих књига о самопомоћи са биполарним поремећајем (и зашто су корисне)

Књиге самопомоћи за биполарни поремећај могу бити од велике користи за учење нових Вештине суочавања са биполарним поремећајем и учење дубинских увида у болест која је веома сложена. Ако вам је дијагностикована дијагноза или морате сазнати више о биполарном поремећају, топло бих вам предложио ову књигу самопомоћи са биполарним поремећајем, Уводни водич за биполарни поремећај. То је бесплатна е-књига коју можете преузети са ХеалтхиПлаце-а.

Без посебног редоследа, ево најбољих књига за самопомоћ код биполарног поремећаја.

Водич за преживљавање биполарног поремећаја, друго издање: шта ви и ваша породица требате знатиАутор: Давид Ј. Микловитз (2010)

Ова књига доноси практичне стратегије решавања проблема, истините приче особа које имају биполарни и непосредни говор о биполарном поремећају. Ово друго издање има проширену дискусију о родитељским питањима и ново поглавље, „Само за жене“.

Кључни доктор Редфиелд Јамисон, најпознатији биполарни мемоариста, ово каже: „Практично, директна књига која ће бити од велике помоћи онима који имају биполарну болест, као и њиховим породице. Ову књигу не бих могао више препоручити. “

Ова књига је доступна у чврстим, корицама, е-књигама и звучним форматима.

Радна свеска о поремећају биполарног ИИ: Управљање понављајућом депресијом, хипоманијом и анксиозношћуаутор: Степхание МцМуррицх Робертс, Лоуиса Грандин Силвиа, Нореен А. Реилли-Харрингтон, нападач Давид Ј. Др Микловитз (2014)

Написала га је тим биполарних стручњака, ова књига је створена да вам помогне да управљате снажним осећајима биполарног поремећаја, укључујући анксиозност, који се не спомиње увек у биполарним књигама о самопомоћи.

Према његовом опису,

„Погодан формат радне свеске комбинује доказе засноване на доказима когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ), дијалектичка бихевиорална терапија (ДБТ)и друге вежбе засноване на пажњи које ће вам помоћи да управљате својим емоцијама, пратите свој напредак и на крају живите срећан и продуктивнији живот. "

Ова књига је доступна у облику меке корице и е-књига.

Добродошли у џунглу: Све што сте икада желели да знате о биполарном, али били сте превише застрашени да бисте га питалиаутор: Хилари Т. Смитх (2010)

Ова књига има за циљ да одговори на питања која људи са биполарношћу заиста желе знати попут: „Јесам ли исти особа ако узимам лекове, “„ Да ли људи могу да кажем да ли имам биполарност? “и„ Да ли ишта може бити исто опет?

Ова књига је осмишљена тако да пружа напредност и оснажује и хумором и искреношћу.

Прво издање ове књиге доступно је у меком и меком формату, а друга верзија је у формату меког и меког увеза.

Не само горе и доле: разумевање расположења у биполарном поремећају (Биполарна стручна серија) (свезак 1)Аутор: Јохн МцМанами (2015)

Ова књига је другачија од већине других књига самопомоћи са биполарним поремећајем јер се мање фокусира на биполарни поремећај болест која се састоји од само маније / хипоманије и депресивних епизода, али још више болести мозга која је увек у кретање. Ову књигу је написао награђивани новинар менталног здравља и према свом опису: „Ти такође ће стећи увид у: Биполарни спектар, који се преклапа са депресијом и анксиозношћу и личност. "

Ова књига је доступна у софтверском и е-формату.

Изгубљени мрамор: Увид у мој живот с депресијом и биполарношћуаутор: Натасха Траци (2016) *

Ову књигу написала је награђивана списатељица и користи свој властити живот као примјере шта треба а шта не радити кад се суочи са биполарним поремећајем. Ова књига је препуна вештина суочавања са биполарним поремећајем и нуди увид изван онога што могу пружити медицинске информације.

Према речима др Џим Пхелпса, примећени специјалисти за биполарност:

„Ово је књига коју би студенти медицине требало да прочитају, а не ДСМ. То је права ствар - снажно, храбро речено... Траци помаже читаоцима да разумију неке бијесне битке које се догађају у главама људи с јаком биполарношћу и депресијом, углавном невидљивим а опет готово свеобухватним. Она је машина која руши стигме. "

Ова књига је доступна у софтверском и е-формату.

Књига о самопомоћи за партнере оних који имају биполарни поремећај

Вољети некога са биполарним поремећајем: Разумевање и помоћ партнеру (Нова серија харбингер-а који воли некога)аутор: Јулие А. Фаст и Јохн Д. Престон ПсиД АБПП (2012)

Иако ова књига није посебно намењена онима са биполарним поремећајем, партнерима је изузетно корисна. Помаже партнери оних са биполарним поремећајем разумете свог партнера и нуди „корак по корак савете за помоћ партнеру у управљању променом расположења и импулсивне радње, омогућујући вам да се коначно фокусирате на уживање у својој вези, истовремено захтевајући време себе. "

* Уредничка напомена: Аутор овог чланка је исти аутор као и Изгубљени мрамор: Увид у мој живот с депресијом и биполарношћу. Његово уврштавање на листу засновано је на рецензијама, рангу Амазона и датуму објављивања.