Долазим себи као анксиозни поремећај

Имам пуно интроспективних мисли и бринем се да сам то у прошлости неизбежно наишао током разговора, јер сам се сам прожимао. Рекао сам то. Претпостављам да се пуно људи може донекле повезати с тим, али за особу са анксиозни поремећај, интроспективно размишљање може попримити потпуно ново значење. Бити закључан у овоме понављајући мисаони процес озбиљно ме одвратило од важних ствари у животу и чак довело до аргумената. Увреда која ме највише баци за време неслагања је та што сам „себичан.“ На неким нивоима видим како се то могло наићи. У временима када сам обавијен својим властитим анксиозним мислима, могу бити мање него потпуно свестан повреде других.

Интроспективне мисли могу се појавити као само-апсорбиране

Није лако признати да моје мисли могу бити окренуте према унутра. Као разумно образован човек који живи у напредном размишљању, повезаној доби, наравно, с правом сам, Очекује се да приоритетно размислим о великим глобалним проблемима и да им посветим своје време и пажњу. Нисам нимало узалудна особа и моја понављана, интроспективна

мисаони процеси су огромно негативни. Ова привидна саму апсорпција је, наравно, помало срамота за мене, посебно зато што многи моји пријатељи опетовано показују изузетну и задивљену несебичност.

Моја апсорпција је на два нивоа. Први ниво је да стално оцењујем и преиспитујем како сам пропао или успео у разним друштвеним ситуацијама. Свират ћу и најбезобразније, свакодневне разговоре изнова и изнова у глави. Ја ћу преиспитати ситне детаље сваке моје акције и речи до смрти. Мој партнер ће ме често задиркивати пестеринг му како сам "наишао" у е-поруци или СМС-у или да ли сам изгледао као да се уклапам у странка. Истина је да ме друштвена несрећа може прогањати годинама. И даље ми пада зној размишљајући о својим нервозним грешкама у средњим школама или о различитим бешћутним и претенциозним испадима мојих универзитетских дана.

Наравно, срамота је нормалан део живота и заправо је прилично потребна да бисте се на емотивном нивоу сетили својих грешака и научили на њима. Такође, комична вредност коју такве ситуације могу донијети често чини срамотну ситуацију вредну само због блесаве приче коју касније можете испричати пријатељима. Међутим, када дођете до фазе у којој вас чак и најпривлачнија јавна понижавања спречавају да се у потпуности бавите и суосјећате са другима, то може бити изузетно ослабљујуће.

Други ниво мог самоосвајања је тај који непрестано размишљам о себи у ширем обиму, питајући се где се уклапам и где припадам, чак иу најбаналнијим ситуацијама. Одабир оброка из менија ресторана може постати егзистенцијална криза. Као особа са озбиљном анксиозношћу сматрам да сам чак и скоро двадесет пет година још увек врло непозната сама са собом. Проблем је што сматрам да сам у свој идентитет много мање сигуран него што бих иначе могао да будем. Толико сам дуго стављала маске да се прави осећам помало као ретко виђени познаник. Кад прави Јулес опрезно зури, ја се силно узбуђујем да је видим и заиста покушавам да је задржим што дуже. Сматрам да правим менталне спискове о стварима које јој се свиђају, стварима које ју насмијају.

Ако имате пријатеља који има анксиозни поремећај, можда бисте могли препознати таква понашања у њима. Покушајте да их не процењујете престрого или да их не извучете сувише грубо. Ово ће их само натјерати да се повуку даље у главу. Подржите их, слушајте их и изнад свега, дајте им до знања да видите и волите стварне (Како помоћи некоме са менталном болешћу). Ако вас мучи тјескоба која се може повезати с мојим посљедњим чланком, онда можете направити неколико једноставних ствари које ће се направити како бисте се извукли из властите главе.

Шта можете учинити да се престанете појављивати од себе

Пре свега, најбољи могући први корак који могу да вам предложим је проналажење узрока или заиста више узрока да усредсредите своју пажњу на то да ли су то сиромаштво или женска права. Не само што ће вам ово помоћи да фокусирате свој ум, већ ће вам пружити и осећај сврхе и идентитета који су од виталног значаја за решавање анксиозне мисли. Друго, предложио бих читање широко и редовно. Увид у мисаоне процесе друге особе до којих долази читање доброг романа непроцењив је када то покушавамо разумете свој ум и по мом искуству је сјајан начин повезивања са другима и разумевања тога што нисте сама.

Пронађи Јулију Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн и на њен блог