Претјерано извињење са анксиозним поремећајем - Не жалим

Понекад морам рећи да јесам не извините јер се прекомерно извињавам захваљујући свом анксиозном поремећају. Извињење је позитивна ствар када се искрено врши и чин је који може имати велику моћ. У ствари, то заиста може бити изузетно храбра ствар. Признати да сте некако у криву је важан део људске комуникације и вештина је коју би многи тврдоглави људи добро научили да науче (Била сам погрешна и жао ми је). Међутим, за оне од нас са стрепњом можемо пронаћи да извињавамо превише, а често и непотребно. Понекад се извињавам због свог анксиозног поремећаја.

Како ме анксиозни поремећај испуњава осећањем кривице

Стереотип је да се ми Британци много извињавамо. Међутим, чак и код мог уљудног острвског народа видим да сам и више него само помало испричан, понекад до тачке ненамјерно иритирам особу коју се тако очајнички трудим да не увредим (за што ћу се затим покушати извинити обилно).

Зао ми је постала нервозна ријец. Прихваћам то на крају већине реченица. Рећи ћу то аутоматски када буде мој ред да изговорим у разговору. Ако мислим да сам предуго говорио, извинит ћу се у великој паници. Ако осећам да сам дао кратак, неадекватан одговор, испричаћу негодовање испричавајући се својим ципелама. Једном ми је аутомобил налетео на то да се власник неспретно окренуо од прилаза, ударајући ме ногама. Мој први одговор је био да се „испричавам, извини, тако ми је жао“, пре него што се пристојно усмјерио.

Често се питам одакле то све произлази - ове прекомерне потребе за извињавањем толико много анксиозних патњи. Наравно, сви смо различити, али за мене је грозан осјећај да ми некако иде на пут - лабави дио, резервна гума и сметња (Анксиозност и само сумња).

Имам осећај да простор који ми заузимају тело и глас и живот некако захтева извињење, објашњење. Током година научио сам да обрађујем а огроман вишак кривице од свега, од моје несрећне чистоће до начина на који често, беспомоћно, често некохерентно, мучим над својим речима. Могу бити лаган, чак и безобразан према мојим претјерано испричаним начинима.

Међутим, знам да начин на који многи од нас који пате од менталних болести знају да је ова наизглед полузабавна смираја само неколико корака иза много мрачнијег начина размишљања - осећај да ми је уопште тако жао због мог постојања. Да би било боље када би чист, некомпликован ваздух испунио простор где се моје неспретно, несретно тело трза и трепере и помера заједно. Знам из претходног искуства да је то изузетно опасан мисаони пут који треба следити саветовао бих све који се могу обратити да размотре тражење помоћи.

Како извињење мање може помоћи код вашег анксиозног поремећаја

Сада доносим свесну одлуку да се не извињавам због свог анксиозног поремећаја. Ово је много теже него што звучи први. На крају, није ствар само ухватити реч пре него што она испадне из ваших уста. Да је то тако једноставно, онда бих вероватно само шетао около с плутом у џепу током својих тјескобнијих времена.

Емоције и стрепње које потискују реч су много сложеније. Предложио бих да критички размислите о томе шта тачно реч значи пре него што је изговорите и да се потрудите да процените ситуацију да бисте видели да ли је потребна. Не само да ће други ценити ваша искрена, искрена извињења на већем нивоу; такође ћете почети да разумете и ријешите окидаче то може да вас испуни непотребном кривицом.

Савети за оне који се преплаве због анксиозности

Пронађи Јулију Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн и на њен блог.