Управљање ризиком самоубиства у поремећају дисоцијативног идентитета

Многи људи са менталним болестима, укључујући људе са дисоцијативним поремећајем идентитета (ДИД), управљају ризиком самоубиства. У ствари, особе са ДИД-ом носе највећи ризик за самоубиство, јер 70% дијагностицираних има историја барем једног покушаја самоубиства. Уз тако повећан ризик, шта можете учинити да управљате ризиком самоубиства у ДИД-у?

Како можете помоћи некоме ко има ДИД да управља ризиком самоубиства?

Често пута постоје знакови упозорења да особа размишља о самоубиству. Понекад особа може отворено признати да има самоубилачке мисли. Други пут могу постојати мање очигледни знакови. Они могу укључивати погоршање безнађа и / или депресију, повлачење из активности и / или односа, одрицање имања или разговор о излазу.

Са дисоцијативним поремећајем идентитета (ДИД), знакови упозорења за самоубиство не могу увек бити тако доследни. Особе са ДИД-ом могу истовремено да показују знакове упозорења, али чини се да ће касније бити у реду и да уопште не показују знакове. Они чак могу порећи да се осећају самоубиствено ако им се приђу око тога.

Ово све може збунити људе споља, оне који познају и подржавају некога са ДИД-ом. Није да људи са ДИД-ом лажу или негирају своју самоубиству. У већини случајева стварност је таква да тога можда нису ни свесни други део показује знакове или је суицидан. Не одбацујте суицидне знакове у ДИД-у само зато што су изгледа нестали.

Користите вештине копирања за управљање ризиком самоубиства у ДИД-у

Иако се није увијек могуће у потпуности ријешити самоубилачких мисли, могуће је управљати њиховим интензитетом и ефикасније се носити са њима. Вештине толеранције у невољи, који су део дијалектичке терапије понашања (ДБТ), може помоћи у смањењу импулзивности, суицидалних понашања и суицидалног размишљања.

Ове вештине такође могу да науче и користе алтеристи који можда доживљавају самоубилачке мисли. Иако није сваки део увек спреман да користи вештине, важно је да наставите и наставите охрабрите све у вашем систему да учине најбоље што могу како би се осигурала сигурност тијела, што Укључује управљање самоубилачким мислима и осећањима.

Бити у свијести је још једна вјештина рјешавања проблема која вам може помоћи у суочавању са самоубилачким осјећајима. За оне који пате од ДИД-а, самоубилачке мисли и понашања често су повезани са прошлом траумом. Вежбавање пажљивости и остати приземљен може смањити дисоцијацију, што заузврат може умањити окидаче трауме који могу довести до повећане суицидности.

Ниси сам у управљању ДИД-овим ризиком самоубиства

Једна од најважнијих ствари које се морате сетити када се ви или ваши делови борите са самоубилачком идејом је да нисте сами. Комуникација је кључна. Охрабрите своје делове да се обраћају другима у систему. Запишите сигурносни план за вас и ваше делове које ћете следити када се неко осети самоубиствено. Имати ту структуру испред времена заиста може помоћи (Планови за хитне случајеве за кризе менталног здравља помоћи ће вашем детету).

Терапија може помоћи. Ваш терапеут може радити са вама и вашим системом како би научио вештине суочавања и радио кроз било коју трауму која би могла довести до самоубилачких мисли. Постоје групе подршке које вам могу помоћи да се осећате мање сами. Постоје телефонске линије и линије текста до којих можете доћи када сте или један од ваших делова у кризи.

Ако се борите са самоубилачким мислима, посегните. Контактирајте свог терапеута. Позовите или пошаљите СМС кризној линији. Наћи пријатеља. Не бојте се или се стидим затражити помоћ. Сви сте то заслужили.

Погледајте наше страница ресурса и телефонских линија више.

Цристалие је оснивач ПАФПАЦ, је објављени аутор и писац Живот без повреде. Дипломирала је психологију и ускоро ће добити МС из експерименталне психологије, са фокусом на трауму. Цристалие управља животом са ПТСП-ом, ДИД-ом, великом депресијом и поремећајем у исхрани. Цристалие можете пронаћи на Фејсбук, Гоогле+, и Твиттер.