Објашњење анксиозних поремећаја и само-сумње неквалитетима

Анксиозни поремећаји показују само-сумњу на много начина. Несумњиво, људи који живе са анксиозним поремећајима знају различите начине изазов панике и анксиозности наши животи. Тако да данас желим да разговарам са онима који не пате и који не разумеју. Вољени морају знати шта анксиозни поремећаји и огромну количину сумње коју стварају човјеку чине.

Анксиозност и само сумња: Када могу да верујем себи?

У основи анксиозног поремећаја је не знати када је примерено веровати нашим осећањима. Ако особа не може да верује сопственим мислима зато што говори да постоји опасност кад је очигледно да нема, како онда особа може да верује било чему?

У неким је случајевима лако знати када осећања и стварност нису у сагласности. Као пример, ако сматрате да се свет завршава, докази око вас требали би показати да није. Стандардни трик за терапију је ускладити чињенице које требало би супротстављају се малом гласу у глави како бисмо логиком могли прилагодити своја осећања.

Утврђено је, међутим, да они од нас са анксиозним поремећајима не могу да верују сопственој процени. Тај мали глас у нашим главама је прилично проклето бескористан, све ствари разматране, и у томе лежи проблем. Враћајући се мојој аналогији о свету који се завршава, лако је пронаћи „доказ“ о коме се свет завршава, јер је наша просудба о ономе што представља доказ неисправна.

Многи људи са анксиозним поремећајима живе у свету у којем је сваки осећај и мисао предодређен за процену. Морамо радити на идеји да ако не можемо себи да верујемо са мањим одлукама, вероватно се не можемо веровати главним одлукама. Ако ниједна одлука заиста није ослобођена ефеката овог поремећаја, тада су сва наша осећања сумњива.

И то дјелује обрнуто, превише

Супротно томе, ако добре или неутралне ситуације можемо погрешно читати као лоше, није ли вероватно да можемо погрешно прочитати и лошу ситуацију? Исти процес који ствара параноју и / или анксиозност из ничега често у потпуности пропушта грешке. Сјајан посао за који вјерујемо да смо урадили једнако вјероватно ће бити и ужасна грешка. Ми то још нисмо схватили.

Чак Управљање Анксиозност доводи до сумње у себе

Сам чин управљање анксиозношћу тјера људе да сумњају у себе јер се морају стално пријављивати властитим умом.

Мој свакодневни и свакодневни интерни разговор увек се обрађује по овим линијама:

Осећам се као да сам учинио нешто исправно / погрешно. Али јесам ли заиста? Не могу да верујем својим осећањима, па које бих објективне информације могао да искористим да то схватим?

И где да потражим објективне информације? Окретање другим људима да потврде мисли и осећања је опасна игра. У најбољем случају почињемо са опонашањем њихових погледа. У најгорем случају бирамо погрешне људе и њихове мисли су оне које нас могу додатно повриједити (Како си ме испрао мозак?).

Третман који многи од нас уче на терапији за контролу нашег анксиозног поремећаја подстиче нас да сумњамо у себе! Стално тражење информација или увјерења у вањске изворе исцрпљујуће и учвршћују предоџбу да се нашим мислима не може вјеровати. И појачава другим људима да ни они не би требало да верују нашим одлукама.

Знам да не могу у потпуности да верујем својим мислима. Знам да ми је ум сломљен. Па кад ми ум каже да сам радио сјајан посао, написао сјајан блог или одржао сјајан говор, како да знам да је то истина?

Ја не.

Људи који живе са анксиозним поремећајима морају да испитују сопствене мисли и осећања сваке секунде сваког дана. Терапија, лекови, искуство и људи којима се верују у наше животе могу олакшати посао, али на крају дана морамо кренути напријед са више самопоуздања него што они који не оболе могу икада замислити.

Можете наћи Габеа на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн, и његову веб страницу.