Анксиозност у покрету

Бол живљења са тјескобом

Анксиозност је заиста физичка. Заиста "боли" цело тело када се наша безбедност осећа угрожено.

Случај у тачки: Прошле недеље путовао сам из Северног Тексаса у Оклахома Сити да ухватим авион који се враћа кући. Вожња од града Тексаса до Оклахома Цити-ја удаљена је око 150 миља.

У последњих неколико недеља, неколико пута сам обављао ову рутину како бих посетио важног клијента. Док сам напуштао град Северни Тексас на Хви. 44, могао сам видети неко „тамно небо“ на северном небу само испред. Будући да је август, очекивао сам да ћу се суочити са скочном олујом или две, али ништа озбиљно или доследно. Погрешно!

Док сам се возио ка северу, небо је постало плаво, затим љубичасто, затим зелено, а затим црно. А онда се небо отворило. Громови с неба на земљу, јаки ветрови и бујице падали су брзином од 3 инча на сат. Видљивост је смањена на дужину једног аутомобила. На цести сам могао видјети само пола бијеле испрекидане линије. Једини други аутомобили на аутопуту били су превучени, а због слабе видљивости било је тешко не избећи да их ударију одострага.

Моје тело је било испуњено "анксиозношћу" од главе до пете. Осетио сам "бол" и "притисак" и "зној" у чело, руке, груди, па чак и у ноге.

Било је врло стварно. Анксиозност заиста "напада".

Позитивно саморазговарање дјелује

Непрестано сам се бавио самопричањем: "Бићу добро, наставит ћу споро, не може се тако снажно олујати, тако дуго, заувек."

Киша ми је стално кидала прозоре аутомобила. Ветрови су непрестано дували мој унајмљени аутомобил. Било је тешко видети и тешко управљати. Киша не би смирила. Ако ништа друго, чинило се да постаје интензивнији, тежи и мање вероватно да ће одустати.

"Бићу безбедан. Нећу умрети овде. Доћи ћу тамо. "

Наставило се овако 70 километара без иједног прекида у интензитету олује. Било је преинтензивно и преопасно да би се сишло на било који излаз. Излази су били превише невидљиви, преплављени и превише измичући.

"Бићу добро. Могу то да урадим."

Морао сам да наставим из два разлога: 1) Морам да направим авион у Оклахома Цитију; 2) Било би још опасније покушати зауставити. Коначно, док сам се приближавао Оклахома Цитију, бујице су омекшале до јаке кише, а видљивост је враћена на око четврт миље.

Изгледало је као рај! Сам га направио! Сигуран и здрав у аеродрому Оклахома Цити! Сада сам морао само да размишљам о немирном лету који је још преда мном.

Научио сам две ствари:

1. Анксиозност заиста боли.
2. Невоља ме учинила још јачим, а сада се чини да су мање ситуације управо такве: мање!

Мој план борбе

Био сам у рату са анксиозним поремећајем већ неколико година. Тренутно могу да победим. Наставићу да водим добру борбу и надам се да ћу успети да наставим даље. Тренутно мој план борбе против анксиозности је:

1. Настављамо! Путујем, размишљам позитивно и стичем самопоуздање сваким путовањем - сваке недеље.
2. Вежбајте.
3. Молитва.
4. Витамини и лагане дозе лекова против анксиозности, према потреби.
5. Приступ бесплатној вожњи из „бриге“ више него нормално.
6. Искрена, отворена, двосмерна дискусија са пријатељима и радним сарадницима. Сазнали смо ДА МНОГИ имају својих проблема са анксиозношћу!
7. Пије пуно воде! Заиста помаже!

"Приступ слободној вожњи" из бриге

Такође се трудим да не бринем о свим уобичајеним стварима као што је лоше време за авионско путовање и о стварима које не могу да контролишем. Схватио сам да је "брига" обично много гора од догађаја. Све у свему, једноставно сам се одлучио да покушам и живим потпуно у садашњем тренутку, а не да се бринем за прошлост или будућност, само "тренутно".

Тешко је, али чини ми се да дјелује за мене.

Наставите да се борите против добре борбе,
Давид Б.

следећи: Моја почетна страница ОЦД Ден
~ сви чланци о животу са агорафобијом
~ чланци о библиотеци тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима