Савети за рад од куће са биполарним поремећајем (# 4

Наравно, као што сте прочитали први део биполарни поремећај и рад од куће од прошле недеље сте већ направили радни простор код куће, створио радну рутину и одвлачи пажњу. Сада сте спремни за савете о стварном обављању послова код куће, са ментално болесним мозгом.

Рад од куће са биполарним: Како завршити посао

4. Радите на комаде.

Уморим се врло лако и једна од предности рада од куће је што могу радити у комадима. Ја обично радим од 9-2, а затим од 5-8. То сам само ја. Можете имати 3 комаде или 5 комада. Шта год да ради, у реду је све док можете да задржите неки одређени распоред. Распоред је важан јер вам треба ово да бисте се сматрали одговорним. (Можда бисте желели да га раширите и преко викенда, тако да сваки дан има мањи број сати.)

Ако не можете радити сваки комад, немојте Постоји разлика између "не могу" и "не желим". Ако једноставно не желите да радите комад онда ставите црну ознаку на оцену запосленика. Ако не можете, одморите се.

Учини што можеш сваки дан и знаш то је најбоље за тај дан. Затим започните следећи дан и вратите се по распореду.

5. Ако сте у бразди, не заустављајте се.

Колико у канцеларији, ако се осећате као да сте у ролни, не станите. Касније ће вам бити потребно ово додатно време када сте болесни.

6. Радите кад влада расположење.

Не осећате се као да не можете радити изван „радног времена“, можете. Ако то учините, значи да то вријеме можете касније одузети.

7. Не преувеличавајте се.

То само зато што је ваша „канцеларија“ на три метра од вашег телевизора и пет метара од ваше кухиње не значи сваки пут када устанете да попијете чашу воде током комерцијалне паузе, морате то да проверите емаил. И вама је потребан слободан одмор. Ако данас прекомерно радите, сутра ћете бити бескорисни. Душевна болест има тенденцију да се множи ефекти прекомерног рада.

8. Одредите буџет за болесне дане.

Ако радите код куће, вероватно радите за себе, што значи да вам нико неће давати дане болесних. Међутим, за разлику од ментално добро популације која се може хвалити да нису узели болеснички дан током пет година, то нећете моћи да кажете. Мораћете да будете испред места где требате бити да бисте били на време када болест нападне. (И вероватно узмите слободан дан за анализу претходних реченица.)

9. Будите нежни према себи када вам не успе.

Заборавићете те ствари. Имаћете дана када не радите. Имат ћете дане када будете усисани у ТВ. Имаћете дана када је посао срање. То је у реду. Ти си човек. Нема потребе за додатним притиском, већ си премало.

10. Будите тврдоглави.

Тешка је било каква врста рада са било којом болешћу. Дан проводим радећи, а затим одмарајући само тако да могу поново радити. То је тотално срање. (То ми апсолутно не оставља време за бријање.)

Али ако ваш мозак не ради довољно добро да би се држао осам сати, а ви требате да радите да бисте направили станарину, усисавајте га. Признајте рекао речено и наставите даље; мораш да радиш.

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или @Натасха_Траци на Твиттеру.