Адулт АДХД анд Цровд Цонтрол

Јуче сам имао срећу да могу да волонтирам на Специјалној олимпијади у Мериленду. Био је то сјајан дан када сам успео да одрадим гомилу различитих вештина физикалне терапије са неким заиста фантастичним Специјалним олимпијским спортистима. Дан је у целини био заиста сјајан и представљао је и неке изазове за мене. Изазов број један? Управљање гомилом. Како ми одрасли проналазимо равнотежу између вршења својих дужности (у мом случају ефективно волонтирања) док се у позадини појављује могућност да постанемо хиперактивни изазвани мноштвом?

Прво, дозволите ми да кажем, не знам да свака одрасла особа са АДХД-ом има периоде хиперактивности. Зато је "Х" некада био уклоњив у име нашег поремећаја. За мене, међутим, могућност да постанем хиперактивна увијек је страх када се намјеравам професионално бавити. Открио сам доста добрих техника за чување хиперактивно-једење-монстер у заливу.

Први корак: Схватите да хиперактивност може постати стварност.

Други корак: Ако то постане стварност, направите паузу.

Јуче сам кренула тамо неколико минута овде и тамо након што сам се постарала да моја станица буде покривена. Оставио сам ужину у свом аутомобилу, што је био добар и практичан разлог да се отпутујем око 10 минута у шетњу како бих очистио своје мисли о свим претходним друштвеним интеракцијама. Кад сам се вратио, не, нисам се вратио на 100%, али био сам му много ближи него што сам био прије одмора.

Понекад, када пауза у целој дужини није могућа, паузе за купатило су одличан пут. Једноставно одвајање неколико минута самог за преусмеривање и преусмеравање може заиста помоћи да се нечија енергија одржи на прихватљивом нивоу.

Трећи корак: Ако се осећате преплављено, покушајте нешто појести.

Ово је место где ми је ужитак заиста добро дошао. У школи су ми много пута рекли од покретања програма физикалне терапије да физиологија увек побјеђује. Можете бити најневероватнији умирујући себе у историји смиривања, али ако сте гладни, хиперактивно чудовиште ће ипак победити. Важно је да кад напуштате кућу дужи временски период или барем период У време када треба да будете "укључени" доносите довољно грицкалица да шећер у крви буде лепо ниво.

Још неко има наговештаја?