Шта значи депресија која треба да постане боља?

Једна од најважнијих ствари које сам научила јесте да се депресија поправља, али опоравак од менталних болести такође је посао у току. Стално се поправљам, а затим се крећем уназад. То може бити клише, али истина је да је идеја таква Опоравак менталних болести је путовање а не трка. Али на том путу, депресија може постати боља.

Како сам знала да је депресија постајала све боља

Искусио сам побољшане односе

Једна од првих ствари која сам приметила када ми је депресија била све боља била је да су моји односи углађени. Научио сам да могу прекинути нездраве везе, па нисам осетио потребу да било шта силим. Била сам искрена према својим потребама. Да будем искрен, нисам трпио лоше односе.

То је значило да радим више на односима које сам желео да задржим, и то је нешто што још увек радим. Односи, попут депресије, укључују неке растуће болове.

Престала сам окривљавати своје менталне болести

Било је тако лако препустити се остатку света због моје депресије. Могао бих указати на сваки проблем у мом животу и рећи вам да нисам ја крив. Убрзо је било превише лако окривити све за депресију и анксиозност.

Схватио сам да ми се депресија поправља када сам почео да преузимам одговорност. Моје везе нису смрдиле због моје депресије. Смрт због тога што нисам улагао напоре у њих, што ме хранило са депресијом. Прво сам морао да се позабавим депресијом.

Депресија ми се побољшавала и омогућила ми је да видим који су фактори утицали на моје одлуке. Иако сам преузела одговорност за своју улогу у томе колико сам јадна, разумела сам зашто допуштам да ствари буду тако лоше. На пример, успео сам да видим зашто су моји односи са родитељима допринели мојој листи проблема. У исто време, могао сам да видим да је напад на мене прихвати прошлост чак и да му то не бих могао опростити. Нико ме није тужио. Ја сам то радио.

Кад моја депресија постане боља, постао сам ментално ангажиран

Коначно сам научио колико је важно сарађивати са остатком света. Требао сам бити ан активни учесник у мом животу, посебно зато што сам се једини опоравио. То што је пасивно није успјело. Постајем само јаднији.

Погледајте мој видео о томе шта значи остати ментално ангажиран у побољшању од депресије. Затим, реците ми како планирате да то урадите у будућности.