Шта радити у вези са депресијом и емоционалним одвајањем

Један од најстрашнијих симптома које сам искусио је емоционално одвајање у депресији. Сведочио сам то код других људи још од малих ногу, а понекад и почнем осећај се одвојеним из ситуација у којима мислим да бих могао да се повредим. Разумијевање симптома емоционалне одвојености у депресији помаже ми да прорадим кроз то.

Како изгледа емотивни одред депресије

За мене, емоционална одвојеност укључује осећај празнине тамо где сам једном осетио нешто. Кад ме је неко повриједио, некада ми је било лакше избјећи ништа него осјетити повреду. Изгледало је понижавајуће да имам осећај као да допуштам некоме да се прими код мене.

Понекад би то водило ка осећају као да спавам кроз живот. Ништа ме није могло натерати и био сам срећан што нисам управљајте мојим емоцијама. Нажалост, то вам не иде тако добро када покушавате да имате сретан, испуњен живот.

Срећом, последњих неколико година научило ме је да је осећање ових ствари потребно да бих напредовао.

Емоционално одвајање у депресији је застрашујуће

Застрашујуће је пробудити се једног дана и осећати се потпуно другачије од ствари и људи до којих сам некада бринуо. Осјећам се као да сам постао шкољка свог бившег себе, као да шетам у својој кожи, али не активно учествујем.

Не желим да будем неактиван учесник у животу. У том случају имате само једну прилику, а осећај се одвојеним једноставно не изгледа као да живите. Кад сам то схватио, знао сам да морам почети да се препуштам седим са мојим осећањима.

Неке од мојих емоционална одвојеност осетила се повезано са анксиозношћу. Никада не желим да осетим то када ме нешто напне или ме неко повреди, али постајало је штетније за моје благостање да не осећам ништа. То је довело до још веће анксиозности.

Емоционално одвајање у односима који мијењају депресију

Један од разлога због којег сам се толико трудио да утврдим и променим емоционалну одвојеност у депресију је тај што је раздвајање нарушило односе. Неке везе које сам требало да прекидам да бих биле здраве, али открио сам да не осећа бол који је повезан са тим односима још штетније.

Рад са емоционалним одредом у депресији

Тешко је променити емоционалну одвојеност у депресију. То није био корак у једном кораку. Започело је одласком на терапију, али требало ми је неколико година након терапије да сложим све делове слагалице. Морао сам да видим корен проблема, који је био повезан са мојим страхом да се осећам одбачено од људи и, заиста, од целог света.

Погледајте мој видео о томе како сам научио да осећам моје емоције. Није било лако, али вредело је. Затим, реците ми да ли имате искуства са емоционалним одвајањем или не можете да изразите своје емоције.