Мој последњи пост о "Суочавању са депресијом"
Објавио сам свој први пост за Суочавање са депресијом блог овде на ХеалтхиПлаце пре пуну годину. Данас објављујем своје последње. Од тог првог, застрашујућег клика на дугме Објави, прочитао сам нове идеје о суочавању и изазовао сам себе да размишљајте о депресији на нове начине. Моје искуство писања за Суочавање са депресијом блог је уздрмао мој малени, плави свет. Схватио сам пар вредних ствари током године са ХеалтхиПлаце-ом.
Ствари које сам научио док пишем Суочавање са депресијом
Кад причам о менталном здрављу, осјећам се као пријевара јер сам у депресији
Често осећао се као превара као што сам писао о суочавању са депресијом јер нисам најбољи у суочавању са својом депресијом. Неколико механизама суочавања са којима сам делио чак и не делују за мене. Већина мојих чланака била је подстакнута иритацијом сама са собом јер се борим да делим своје делове без покушаја да изгледам професионалније, цоол или сакупљено него што заправо јесам.
Бринула сам се што сам писала као неко ко је добар у депресији и нисам желела да обесхрабрим људе пишући о суочавању као да је лако. Није. Ја се борим за то
контролисати моју конзумацију алкохола, иако знам да се алкохол и депресија мешају горе од вискија и сока од киселих краставаца. Ударим у свог значајног другог, иако знам да он није проблем. Занемарим рутину самоозљеђивања иако знам да је брига о себи важна за добро ментално здравље. Али нисам преварант због тога што предлажем решење проблема које не могу сам да смислим.Ако оклевате посегните за пријатељима који се муче јер се и ви осећате као преварант менталног здравља, престаните. Оно што за вас не функционише, може радити и за друге. Подијелите све што можете јер, хеј, нисте преварант. Ви сте људско биће са хаотичним мозгом и имате пуно предлога за друге људе који имају хаотичан мозак.
Тежите добрим навикама, а не савршенству
Бити ментално здрав не значи да сте савршени у суочавању са депресијом. Уместо тога, бити ментално здрав значи имати поуздане навике суочавања. Никад нећу савладати своју депресију, али увек ћу радити на томе да побољшам своју лош дан мозга одговори.
Важно је запамтити и то да депресија не значи да знамо све о депресији. Ако имате проблема са менталним здрављем, не чини вас стручњаком за ментално здравље, и увек можете више научити од себе и од других. Све док смо фокусирани на отвореност према нашим искуствима и искуствима других, можемо наставити да учимо и растемо у заједници за ментално здравље.
Последњи подсетници за суочавање са депресијом
Све добре прилике морају се делити са другима. Моја позиција за писање Суочавање са депресијом блог је био једна од тих добрих прилика. Изузетно верујем да је оно што овај блог чини посебним посебним његовим приступом појединцима ' јединствена искуства са депресијом. Сви различито тумаче и реагирају на своју депресију, а ми овде делимо неке од њих.
Била је ово отворена година писања за ХеалтхиПлаце, а ја сам нестрпљив да наставим своје путовање као писац и као заговорник менталног здравља. Молимо будите љубазни према себи и будите љубазни према другима. Није важно да ли вас иритира на љубазност. Оно што је важно јесте да предузмете акције које третирају друге топлином и отвореношћу. За крај, запамтите да никад не можете практицирати превише неге. Осим ако то није једина ствар коју икада радите. Онда је то превише. Престани.
Тиффание Вербеке је списатељица која одушевљава размишљање и презире типкање. Отпуштена је због неједнакости у менталном здрављу и у друштву и проналази радост у вожњи под сјеновитим дрвећем, трчању када пада киша и оштрој искрености дјеце. Тиффание поздравља повратну информацију, зато је слободно контактирајте. Повежите се са Тиффание ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, И њен лични блог.
