Борба менталних болести и стреса

Стрес је део свих наших живота, не само оних који живимо са менталном болешћу, не, сви који се налазе у откуцају срца боре се са стресом. Стрес може бити повезан са позитивним искуством, новим послом, новом везом или може бити у великој мери негативан. Понекад не можемо пронаћи разлог за то и када борите се са менталном болешћу, та осећања могу бити застрашујућа. Дакле, истражимо осећања, искуства, стрес који могу имати на наше животе.

Моје искуство са стресом и менталним болестима

Стрес је одувек био велики део живота у различитом степену. Пре него што сам био стабилан, ниво анксиозности ми је отежао напуштање дома, срце би ми почело да куца, а руке су се знојиле кад сам излазила кроз врата. Овакви осећаји су повезани агорафобија, врло озбиљан облик стреса, у којем особа може бити углавном затворена у свом дому.

Како сам стекао стабилност менталног здравља, моја анксиозност је била мања, али и даље је у великој мери дефинисала мој живот. Прошла сам кроз колеџ, главом доле, куцањем срца. Жудња за домом.

Сада, двадесет и шест година, анксиозност не дефинише мој живот. Не мора да дефинише ни ваше.

Симптоми стреса код менталне болести или без менталне болести

Листа симптома стреса обухвата странице, детаљно је описана у хиљадама књига, али неки симптоми су чешћи од других.

> У тежим случајевима осећај одред. Кад вам је ниво стреса висок, тело ослобађа хемикалије због којих се осећате одвојеним. То је застрашујући осећај.

> Тркачко срце.

> Знојење без физичког напора.

> Ум који се утркује једнако брзо као и ваше срце, покушавајући да схвати непријатни осећај.

> Панични напади. То се сматра засебним поремећајем, али потиче од стреса.

> Неразуман страх ситуације која је некада била угодна. Појачани осећај страха који води до физичких симптома.

> Осјећај да не можете дисати. Ово је за мене било најгоре. Покушавам да радим, да разговарам са људима и сакријем осећај да имам проблема са дисањем.

Када требамо потражити помоћ за стрес код менталних болести?

Дијагностициран менталном болешћу, стрес је нешто на што морамо обратити пажњу. Стрес је непријатан за све, да, али ови осећаји су важнији када живите са менталном болешћу. Стрес може сигнализирати повратак. Ако вам се чини да вам се поклопи или вас брзо напада, кључно је обратити пажњу на то.

Често су та осећања, доживљај стреса, повезана са нормалним стварима, животним променама, али могу бити и прва симптом депресије.

Ако приметим да моја разина стреса постаје висока без неког посебног разлога, јављам се свом тиму за ментално здравље - и ви бисте то требали. Стресније је питати се да ли постајете болесни онда када се ваш психијатар увјери да је то нормално и јесте Добро- чешће него не, стрес је само стрес.