Ако се борите са менталним здрављем, у реду је - и ја сам

Борим се са својим менталним здрављем. То је тако једноставна реченица, али ми ју је тешко написати. Већ размишљам о начинима да ово преформулишем или препишем. Обично га заобилазим и мислим да га никада нисам овако реализовао. Ако јесам, то је реткост. Реткост или не, истина је да ствари тренутно нису сјајне. Депресија и анксиозност су тешке и тешко је функционисати.

Могу ли да вратим лошу недељу? Шала за олакшање

Прошле недеље сам објавио на својој Инстаграм причи питајући да ли неко зна каква је политика враћања за недељу дана пошто је моја била лоша и више је нисам желео. Мало шала да донесе лакоћу на тежину, и надао сам се да ће неко са мном поделити смешну политику враћања, али нажалост нико није. Можда то значи да је и другима тешко.

Због тога сам желео да напишем овај блог. То је делимично катарзично, попут вођења дневника некада за мене, где могу то да избацим из главе и да то организовано погледам. Тешко је видети ствари осим гласних, негативних мисли, али избацивање из моје главе може помоћи.

Други део је наде да ће други видети да је у реду ако се и они боре. Било да је била лоша недеља, лош месец, лоша година - не морате да се стидите ако вам је тешко.

Због стигме је тешко рећи да се борим са својим менталним здрављем

Један од разлога зашто не могу да кажем да се борим са својим менталним здрављем док се то дешава је због стигма менталног здравља. Ако сам нешто научио ове године, то је да ме стигма и даље утиче на различите начине, упркос ставовима које сам имао о томе на свом последњем блогу 2019. О превазилажењу стигме менталног здравља.

Објашњавам како и зашто ме стигма менталног здравља спречава да кажем „борим се са својим менталним здрављем“ када се заправо борим у следећем видеу.

У реду је борити се – ваша осећања су важећа

Без обзира да ли то изговорите наглас, запишете или учините стварним на било који начин изван своје главе, ако се борите са својим менталним здрављем, у реду је. Без обзира шта неко каже, ваша осећања су валидна. Ти си важан.

Ако осећате да бисте могли да повредите себе или неког другог, одмах позовите 9-1-1.

За више информација о самоубиству, погледајте наш информације о самоубиству, ресурси и подршка одељак. За додатну помоћ за ментално здравље, погледајте нашу телефонске линије за ментално здравље и информације о упутама одељак.

Лаура А. Бартон је писац белетристике и публицистике из региона Нијагара у Онтарију, Канада. Нађи је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.