Побољшање самопоштовања и изградња самопоштовања

Лична вредност или само-вредност неке особе је кључ здравог самопоштовања. Људи са ниско самопоштовање не цените себе довољно високо. Они могу вјеровати да не заслужују најбоље или да су други важнији. Њихова ниска само-вредност их спречава у томе говор у или радећи ствари које желе да раде. Њихове сопствене потребе су занемарене и то утиче на њихову квалитету живота.

Зашто људи имају ниску само-вредност

Искуства из раног доба могу допринети ниској самоцени. На примјер, то може бити због злостављање или занемаривање детињстванасилници, критичка очекивања родитеља или друштва.

Као друштво, условљени смо да верујемо да се наша вредност заснива на спољним факторима као што су достигнућа, занимање или приход, а не на личним квалитетама. Многи људи имају уверења о томе шта би требали радити или зарадити, а то утиче на њихову само-вредност.

Људска је природа да се фокусира на негативима, а превише људи своју вредност заснива на уоченим слабостима. Они превиђају њихове добре особине. Други сматрају да нису довољно добри, осим ако нису савршени, што се никада неће догодити. Поред тога, упоређивање себе са другима спушта многе људе.

Побољшање самовредности

Да бисте побољшали своју вредност, морате да погледате у себе. Ваша вредност је ко сте као особа, без обзира на спољашње порезе као што су новац, занимање или достигнућа. Поређења са другим људима су узалудна.

Ваша самоцена је ваше сопствено гледиште. Променом свог размишљања изградићете своје самопоштовање.

Савети за побољшање своје вредности

• Знајте да је ваша перцепција искривљена верзија стварности. Вреднији сте него што верујете.
• Погледајте позитивне ствари у себи. Запишите их или изговорите наглас.
• Негујте своје снаге и страсти. Радите ствари у којима сте добри и уживајте.
• Престаните да се поредите са другима. Увек ће постојати људи бољи од вас у нечему. Међутим, постоје и ствари у којима сте и ви бољи.
• Пригрлите своју индивидуалност. Сви имамо своје јединствене квалитете и то је оно што нас чини посебним.
• Пронађите сврху или смисао у ономе што радите.
• Будите део тима или друштвене групе у којој се сви вреднују.
• Пустите савршенство. Волите себе у својој целости, несавршености и свему.
• Прихватите да не можете свима угодити. Увек ће бити критичних људи и то не можете да контролишете. То је обично одраз њих, а не вас.
• Помозите некоме или волонтирајте. Промените друге.
• Поставите себи неке реалне циљеве и означите их док их постижете.
• Усредсредите се на позитивне ствари које сте урадили у животу.
• Набавите провјеру стварности. Разговарајте с пријатељима или породицом који виде ваше добре особине.
• Доведите у питање негативни саморазговор. Замените негативне мисли позитивним.
• Користите потврде које делују за вас. На пример. „Заслужио сам најбоље“ или „Вриједан сам.“
• Потражите стручну помоћ ако вам је потребна. Ниси сам и доступна је подршка.

Најважније је да знате да заслужујете да будете самоуверена, срећна особа. Будите љубазни према себи и препознајте свој напредак. Добро вам је што сте дошли овако далеко и сваки корак вас води напред.

Повећавање сопствене вредности значи оснаживање. Ја сам то искусио из прве руке и ви то можете и ви. Будите упорни јер за трајне промене треба времена. Вредиш тога.

Фаи Агатхангелоу можете пронаћи на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.