Да ли је то стрес или релапс менталног здравља?

Стрес утиче на ваше ментално здравље, а ако имате ментално обољење, стрес такође може изазвати повратак менталног здравља. Ако не можете да утврдите разлику између стреса и надолазећег релапса менталног здравља, онда оно што осећа немогуће може постаните немогуће. Зато је важно препознати знакове стреса који могу довести до рецидива менталног здравља.

Како можете одвојити симптоме стреса од релапса менталног здравља?

То није лак задатак и често морамо прихватити помоћ најближих када доживимо стрес. Знам, Знам, ово није много забавно, али много је боље од рецидивирања!

То ће рећи, користићу пример из свог живота како бих покушао да се позабавим овим питањем. Прије нешто више од годину дана прекинуо сам дугорочну везу. Веза није била здрава, узроковала ми је велики стрес и отежавала ми живот.

Ако то додате, могли бисте закључити да би био ниво мог стреса мање Једном када је стрес нестао, али мој свет је одједном био другачији. Моја стабилност је уско везана за рутину, као што је то случај за многе од нас. Депресија је убрзо захватила мој живот и нашла сам се у својој психијатријској ординацији. Била сам сигурна да се понављам и била сам престрављена. Чекао сам, седећи у столици преко пута ње, да ми то каже

да Поново сам се вратио.

Али мој страх је дочекан са различитим речима:

"Наталие, имаш је нормална реакција до стреса који ово изазива. "

То би, могу ли рећи, умањило моју анксиозност. Мало.

Када имате менталну болест, лако је то закључити било који негативна реакција указује на релапс. Важно је научити шта здрав одговор на стрес је одвојен од симптома рецидива.

Симптоми стреса који могу довести до релапса менталног здравља ако се не провери

Стрес изазива анксиозност и анксиозност, у свим својим варијацијама, није много забавно. Следећи физички симптоми стреса могу вас упозорити на појачани стрес и анксиозност тако да можете почети да се смирујете пре него што започне рецидив.

Уобичајени физички симптоми стреса укључују:

• Умор, мала енергија, несаница
• Тркачко срце, бол у грудима
• Без даха; осећај да не можете да дишете
• Звучи у уху
• Узнемирен стомак било које врсте
• Главобоља
• Немир и раздражљивост
• Нервоза, дрхтање
• Грицкање зуба или буђење с боли у вилици
• Губитак сексуалне жеље или способности

Шта често активира стрес?

Велике животне промене могу утицати на наш ниво стреса и на наше ментално здравље. Узроци промене животног стреса нису знакови рецидива. Међутим, ако симптоми стреса постану забрињавајући, посета лекару би могла бити у реду. Неки уобичајени примери животних догађаја који покрећу стрес укључују:

• Премештање
• Финансијски проблеми
• Крај везе
• Усамљеност
• Смрт вољене особе
• Проблеми са породицом и пријатељима
• Страх од будућности

Ове промене изазивају стрес код свихне само од нас који живимо са менталном болешћу--али стрес често утиче на наш живот и наш ниво функционисања различито. Морамо бити у стању да препознамо разлику између "нормалне" реакције на стрес и реакције која може указивати на рецидив. Главна разлика је колико вам стрес ремети живот. Ако узрокује проблеме, обратите се свом лекару. Ако вам је то једноставно неугодно, припазите на бригу о себи и обратите велику пажњу.

За борбу против стреса користите само-негу и психијатрију

Нега је непроцењива алатка када је у питању разумевање и ослобађање од стреса. Једноставне ствари попут вежбања, доброг јела и рада у складу са распоредом омогућавају нам да прођемо кроз тешке делове у животу.

Када доживите животну промену или симптоме стреса, чак и ако вам не намећу живот, исплати се посетити вашег психијатра. Ово је део само-неге.

Покушајте се сетити да стрес може бити здрав; стрес је симптом промене а промена је нормално. Без промене свет би био досадно место - без промена не бисмо расли као појединци. Радите на прихватању промена јер нас промене чине људима, и живот чини занимљивим.