Седам савета за стварање вашег идеалног тела

Овај савет је превише широк да би био применљив на људе који могу да живе са поремећеним понашањем, менталним болестима или идиопатским болестима од лекова за ментално здравље. Прво и најважније, требало би навести консултације са лекаром, нутриционистицом, специјалистом за престанак пушења, терапеутом итд. да разговарамо о телесној слици особе и здравственим циљевима. Без помоћи лиценцираног нутриционисте, свом телу не бих пружио холистичку негу коју сам заслужио.
Друго, моја брига је да савети за визуализацију нису засновани на применљивој теорији као што је оно што бисте желели пронађите у спортској психологији, нпр. "види лопту", или когнитивно бихевиоралну терапију, уоквирујући негативни самоговор. Визуализирам тијело које желим цијело вријеме, у ствари, изрезат ћу из часописа слике модела и славних особа чија се обиљежја "дивим", за разлику од ваше сестре. Ја патим од дисморфије тела. Јасно не видим своје, нити многи људи живе са или без менталних болести. Слика тијела коју интернализирам није реална и само визуализација то неће изазвати. Ако то не изазовем, никада нећу видети шта моје тело може учинити да ми помогне да живим добро.