Не дозволите да токсични обрасци размишљања владају вашим животом

Токсични обрасци размишљања ометају нечије самопоуздање на већи начин. Како би се требало осећати самоуверено или направити простор у уму да се осећате добро кад се фокусирате на лоше? Ваш мозак је навикнут да тражи више негативности када се фокусирате на њега, тако да мали померања ка позитивном могу бити снажни (Како лакоћом превазићи негативне обрасце размишљања). Можете препознати и избрисати токсичне обрасце размишљања из свог ума.

Колико времена проводите сваки дан разговарајући о својим проблемима и фокусирајући се на оно што није у реду са вашим животом или светом? Некада сам мислио да решавам проблеме, али јесам позивајући више негативности у свој живот. Колико времена трошите бринући се о будућности или бујући нешто што не можете да контролишете? Како би се требало осећати самоуверено или направити простор у уму да се осећате добро кад се фокусирате на лоше (Како негативно мишљење убија ваше самопоуздање)?

Нису на путу само наши токсични обрасци размишљања; То су и наша окружења. Колико свог дана сурфате интернетом, освјежавате невсфеед, разговарате са другима који се жале, шире страх или додају већи стрес вашем животу? Ако се дружите са људима, који вас оптерећују, такође ћете осетити ту негативност. Отровне средине можете претворити у лекције и научити размишљати на здравији начин. То ће побољшати ваше самопоуздање и срећу када то учините

преузми контролу над својим мислима.

Пет начина трансформације токсичних мисаоних образаца

1. Усредсредите се на добро унутар себе и других. Потражите светло у тами. Ако се фокусирате на сав страх на свету, ум ће вам бити испуњен анксиозношћу. Ако се намерно преусмерите на сагледавање више добра, људи и ситуација које помажу и надахњују друге, тренирате свој ум да постаните свесни позитивних ствари у твом животу. Почињете да контролишете своје мишљење, а не страх.
2. Шта иде добро? Можемо сагледати све проблеме света и свог живота и осећати се беспомоћно или можемо одабрати да прихватимо да, иако се проблеми повремено појављују, можемо их користити као подсетнике потражите шта иде добро. Можда сте љути и фрустрирани на некога, али заборавите ли на људе који су били љубазни према вама јутрос?
3. Почните да обраћате пажњу на то где ваше мисли иду. Бићете изненађени када схватите колико често мислите, говорите или се понашате са својим фокусом нехотице на супротно од онога што желите да осетите. Уместо да се туку да размишљате на овај начин, прихватите то и изаберите позитивнију мисао. Потражите добро у свом дану или тренутку како бисте покушали да окренете свој ум ка позитивнијим мислима.
4. Поштујте и препознајте негативне обрасце размишљања. Не заувек, само их идентификујте, а затим намерно изаберите да решите проблем или размислите о томе на позитивнији начин. На пример, често сам говорио: „Само сам толико заузет и презадовољан“. Кад бих у стварности могао рећи себи: примјећујем да сам мање енергетски, какве промене морам да учиним да бих био срећнији? "Ви, видите када свој осећај користите као компас, они вас воде ка ономе урадити.
5. Проблеми не нестају, али можете учинити само толико да их одмах решите. Ако чекате да се јавите од некога и наиђете на то да се осећате анксиозно, можете дозволити да ваше застрашујуће мисли диктирају ваше расположење и спиралну контролу. Или можете да проверите чињенице. "Назвао сам их и послао СМС-у. У прошлости су одлично реаговали. Јуче смо имали сјајан разговор, тако да ме вероватно не игноришу. Знам да су заузети тим пројектом, па можда нису проверили телефон. Могу да учиним нешто како бих се одвукао од овога, јер сам у овом тренутку учинио све што сам могао. Ни они не би желели да опседнем око овога. "Говорите себи у сигурнији начин размишљања и поштујете своје емоције (Како престати бринути о ономе што други мисле).

"Свака мисао за коју мислимо да ствара нашу будућност", каже Лоуисе Хаи. Како преузимате контролу над својим токсичним обрасцима размишљања? Само мали помак може вам драстично побољшати самопоуздање, испробајте један од ових савета данас и видећете колико вам то помаже.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте. Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.