Не будите жртва листе обавеза

Када је реч о срећи, навикама и људској природи, постоји само једно универзално правило: Ништа не делује за све. Сви смо чули савете стручњака: Учини то прво ујутро! Урадите то 30 дана! Почните мало! Дајте си дан за превару!

Ти приступи добро функционишу код неких људи са поремећајем хиперактивности са недостатком пажње (АДХД или АДД), неко време. Не раде стално за све. Најважније је знати себе и оно што вам одговара.

Једно место где сам видео ову представу? Спискови обавеза. Увек изнова видим савет: „Запишите своју листу обавеза, поставите приоритете, прођите кроз ставке, ово је начин да ураде нешто. “ Разговарао сам са људима о овом савету и открио сам да листе обавеза не функционишу код многих људи.

[Колико озбиљно одлажете? Учествујте у овом квизу да бисте сазнали]

И често мисле: „Нешто није у реду са мном, немам снаге воље, не могу да се држим листе, зашто не бих могао да користим овај једноставни алат?“ На шта кажем: „Ништа вам није лоше. Уместо тога, хајде да видимо да ли постоји начин да подесите алат како би вам учинио ефикаснијим “

Откад сам почео да тражим нови приступи листи обавеза, Нашао сам неколико верзија које раде.

Како бити продуктиван са листом „Могао бих“

Спискови обавеза не раде за побуњенике. У мојој књизи Четири тенденције(#ЦоммиссионсЕарнед), Говорим о побуњеницима. Побуњеници раде на сопственим циљевима, на свој начин, и док одбијају да ураде оно што би „требало“, могу да остваре своје циљеве.

Побуњеник којег сам упознао рекао ми је да је чим је направила списак обавеза, пожелела да му се одупре (сам израз „списак обавеза“ није повољан за побуњенике). Па је променила речник. Објаснила је, „Спискови обавеза се готово никада не ураде ја, јер чим морам нешто да урадим, то је последње што желим да урадим. Листа „могу да урадим“ подсећа ме да могу да одлучим да довршим задатак “.

Варијација овога је листа „могао бих“: никад нисам чуо овај израз док га члан публике није користио током обиласка књига. Волим концепт. То није листа обавеза; то је листа потенцијалних корисника.

[Прочитајте следеће: Популарни савјети о продуктивности који торпедирају АДХД мозак]

Како бити продуктиван са листом „Та-Да“

У једном од мојих подцасти, Елизабетх Црафт и ја смо предложили да направимо та-да листа. Направите листу свега што сте већ постигли. Изненадићете се и енергизирати кад видите колико сте учинили. Давање заслуга за ваш труд олакшава наставак.

Затим постоји „Данашња“ листа

Лако се осећате преплављеним при погледу на све послове, задатке и циљеве који захтевају нашу пажњу. Ако не можете да поднесете размишљање о целој листи, покушајте да направите „данашњу“ листу. Само наведите ствари које бисте желели да обавите данас. Речено нам је да „сви“ треба да користе листе обавеза и да их „сви“ сматрају корисним. Али, на крају, они не раде за све.

Гретцхин Рубин је аутор најпродаваније књиге, Четири тенденције(#ЦоммиссионсЕарнед). Она пише и говори о навикама и срећи.

Како бити продуктиван: следећи кораци

• Читати: Како запалити ватру испод мозга
• Преузимање: ДАНАС довршите листу обавеза
• Гледати: Стратегије продуктивности за одрасле са АДХД-ом

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

---

#ЦоммиссионсЕарнед
Као сарадник на Амазону, АДДитуде зарађује провизију од квалификованих куповина које су извршили читаоци АДДитуде на повезаним везама које делимо. Међутим, све производе повезане у АДДитуде Сторе су самостално изабрали наши уредници и / или препоручили читаоци. Цене су тачне и артикли су на залихама од тренутка објављивања.

Ажурирано 12. јануара 2021